Tetap konsisten dan disiplin menjaga asupan tubuh, secara kontinyu melakukan olah raga sesuai kebutuhan.
-0o0-
Sebuah pesan mampir di layar smartphone saya pagi itu, menyampaikan sebuah berita sedih. Pakde yang sempat ngobrol banyak pada saat lebaran, terpaksa diopname setelah awal puasa juga sempat jatuh sakit.
Lelaki usia setengah abad lebih, di sela silaturahmi banyak bertanya tentang pola makan sehat. Terhitung setahun sudah saya berusaha hidup sehat, tak keberatan berbagi pengalaman membuang lemak di badan.
Saya memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, memperbanyak minum air putih (mineral) dan melakukan olah raga. Drastis mengurangi gorengan atau snack yang terlalu gurih, memperhatikan konsumsi karbohidrat.
Siapa lagi yang bisa merubah diri menjadi lebih baik, kalau bukan diri kita sendiri. Mumpung badan masih sehat, mari mulai koreksi diri tentang gaya hidup dan pola pikir kita masing --masing. --salam sehat-
