Pada buah benyak mengandung serat, vitamin, mineral dan zat bermanfaat lainnya. Jangan lupa rutin melakukan olah, berfungsi untuk membakar kalori berlebih di dalam tubuh.
Bagaimana konsumsi selama Puasa Anda?
Saya pernah punya pengalaman, sudah memasang niat diet pada awal pelaksanaan ibadah puasa. Namun betapa susah saat mempraktekkan, konsumsi makan saat puasa tetap saja tidak dipilih dan dipilah.
Akhirnya puasa ya puasa saja, tapi berat badan tidak turun malah bertambah. Kolak dan gorengan menjadi pilihan menu berbuka, sahur diisi dengan banyak karbohidrat dan minuman super manis. Segala makanan pemicu bertambahnya berat, Â tidak menjadi pantangan saat malam hari.
Mengapa terjadi?
Niat yang kurang kuat dan mindset yang salah, sering saya mentoleransi diri sendiri. Makan kolak semangkuk doang, konsumsi gorengan Cuma dua buah saja dan seterusnya.
Kalau selama puasa saja tidak diatur pola makan, bagaimana konsumsi makanan setelah lebaran. Bisa-bisa saat lebaran lingkar pinggang tambah melar, yang ada obesitas dan mudah terjangkit penyakit.
Tak ada kata terlambat memulai lebih baik, mumpung masih dianugerahi sehat sebaiknya segera merubah gaya hidup. Memperbanyak referensi tentang hidup sehat, termasuk belajar mengelola pikiran dengan baik.
Bulan Syawal yang sedang dijalani saat ini, memberi kesempatan umat muslim menggenapkan ibadah puasa. Bagi yang berpuasa Ramadan dilanjutkan enam hari puasa Syawal, akan mendapatkan pahala setara puasa satu tahun.
Yuk manfaatkan peluang emas, selain diniatkan meraih ganjaran puasa syawal, sekalian untuk mengurangi lemak berlebih di badan.
Bagi yang sudah berhasil menurunkan berat badan jangan terlena, tantangan sesungguhnya baru saja dimulai pasca Ramadan. Pekerjaan mempertahankan pencapaian menuju bobot ideal belum selesai, justru perlu pembuktian pada hari hari selanjutnya.
