Maka tak heran ada kasus, orang sudah berolah raga tapi berat badan stagnan. Bisa jadi waktu untuk perilaku sedentary lebih lama, dibanding waktu untuk bergerak/ olah raga.
Yuk kurangi waktu duduk/ berbaring!
Duduk terlalu lama, menyebabkan penurunan penggunaan otot tubuh. Â Sehingga menyebabkan kualitas kesehatan turun, jumlah hari sakit meningkat. Saat mengambil posisi berdiri, Â otomatis ada gerakan upaya mempertahakan posisi tubuh. (kondisi ini bagus)
Coba saja anda rubah kebiasaan :
- Interupsi atau bangkit berdiri 2-3 menit setelah duduk 2-3 jam
- Mengurangi aktivitas sedentary  seperti nonton tv sambi berdiri/ bergerak tidak duduk
- Mengurangi durasi waktu duduk. Misal mengetik dengan berdiri, apapun kegiatan yang biasa sambil duduk terlalu lama sebaiknya dibuat variasi,
- Memilih naik tangga dibanding lift.
- Untuk sekedar ambil minum atau membeli makanan saat di kantor, sebaiknya lakukan sendiri (jangan suruh OB). Â
-0o0-
Coca- Cola sedang menggalakkan Program Indonesia Segar (SEhat dan buGAR), kegiatan ini merupakan wujud dari program CSR ( Corporate Social Responsibility)
