Silakan coba deh, kompasianers akan merasakan dampaknya. Lazimnya keringat akan keluar, beberapa bagian tubuh akan terasa seperti terjadi pembakaran lemak. Saat kalori sedang banyak keluar, saya minum air putih hangat ( kalau ada jeruk tanpa gula ditambah sedikit air hangat).
Setelah istirahat sebentar, biasanya berlanjut pada  gerakan sederhana seperti push up, sit up dan senam di teras rumah. Tak butuh waktu lama, biasanya tak sampai tigapuluh menit.
O'ya, demi memperbanyak jalan saya pasang strategi.
Kalau ada keperluan membeli kebutuhan di toko gang sebelah, saya memilih berjalan kaki cepat. Pun rute yang saya ambil  bukan jalan terdekat,  sengaja belok dulu ke gang lainnya. Hal sama saya terapkan, saat menghadiri undangan untuk acara blogger. Kalau lokasinya memungkinkan, saya memilih  naik kendaraan umum.
Perilaku Sedentary
Apa itu ?
Adalah segala aktivitas yang dilakukan di luar waktu tidur, melibatkan posisi duduk atau berbaring. Jumlah energi  yang dikeluarkan sangat sedikit, berada di atas aktivitas tidur tapi dibawah aktivitas fisik diluar tidur.
Misalnya ;
Menonton teve sambil duduk, Â Mengetik sambil duduk, sibuk dengan smartphone sambil duduk, Menunggu kereta sambil duduk, Membaca sambil rebahan/ tengkurap dan seterusnya (silakan dilanjutkan sendiri).
Kalau saja dalam sehari, sekitar 9 - 10 jam waktu habis untuk perilaku sedentary. Bayangkan kawan's, betapa akan sangat kurang gerak.
