Ternyata semakin cepat kita makan, semakin banyak kalori yang terserap.Efeknya tentu berpengaruh, pada pengendalian berat badan yang kurang bagus. Bisa jadi konsep Mindful Eating, membantu agar kita tidak perlu diet mati-matian. Karena tubuh mampu mengerem nafsu makan, sehingga kita tidak sampai kalap.
Saya melihat ayah dan ibu yang setiap hari makan bersama, tak sampai obesitas atau kelebihan berat badan. Terutama ibu tanpa sadar, menerapkan konsep mindful eating meski tak diketahui. Jadi benar juga, larangan ibu bicara sambil makan bersama. Tanpa disadari, sebagai cara agar makanan terserap dengan baik. Sejauh ingatan saya, baik ayah, ibu atau kami anak-anaknya tak ada kegemukan. Justru saya sendiri, (hiks) sekarang tengah berusaha keras mengurangi lemak di badan.Â
Yuk biasakan makan bersama, jangan lupa menerapkan konsep mindful eating. -salam-
