Selama dua puluh satu tahun hidup, saya memiliki cerita dan pengalaman tersendiri yang memiliki manfaat lebih di dalamnya. Terlebih yang menjadikan pengalaman paling penting dalam hidup adalah mengenai hal berbagi. Entah itu berbagi ilmu, inspirasi, usaha dan lain sebagainya. Tentu itu membuat diri saya sendiri merasa senang dan bahagia, pasalnya apa yang kita berikan tersebut bisa memberikan manfaat untuk orang lain.
Saya akan menceritakan sedikit pengalaman pribadi yang pernah saya lakukan.
1. Berbagi perihal menjaga tubuh sehat dan ideal
Pernah seorang teman bertanya pada saya, “Git kok badanmu bisa bagus gitu sih, pakai vitamin apa memang? Dan kamu sepertinya nampak sehat betul deh.” Mendengar jawaban itu saya terkaget seketika. “Hah vitamin? Untuk kebutuhan selama sebulan aja kadang kurang, boro-boro buat vitamin.” Saya menjawab ketus saja pertanyaan itu.
Sebagai seorang mahasiswa perantauan yang mandiri, tentu kebutuhan-kebutuhan tak terduga lainnya sering kali muncul melanda. Karena uang saku yang kita dapatkan dari orang tua tidak sebanding pengeluaran yang kita keluarkan. Akibatnya pola makan kita menjadi tidak teratur dan cenderung memaksakan makan apa adanya asalkan irit dan murah, sebut saja mie. Makanan instan yang menjadi primadona mahasiswa perantauan.
Namun hal itu bukanlah sebuah hal yang menjadi alasanku untuk bisa hidup sehat. Buktinya dengan segala aktivitasku sehari-hari aku masih bisa menjaga kesehatan dengan baik. Padahal toh kita sama-sama mahasiswa namun kita berbeda dalam segi fisik kebugaran tubuh, badanku terbilang ideal dan lebih bagus dari seorang teman yang bertanya demikian.
Oleh karenanya saya memberikan sedikit tips untuknya mengapa saya bisa memiliki tubuh yang terbilang ideal dan tetap sehat.
A. Berolahraga rutin
Bangun tidur sempatkan waktu sejenak untuk berolahraga sekedar berlari kecil, push up, sit up, dan pull up. Tidak perlu berlebihan, lakukan semampumu saja tentu, jikalau semua itu rutin dilakukan tubuhmu akan terasa lebih ringan dan segar. Kebiasaan yang kamu lakukan tersebut perlahan membuatmu mengalami peningkatan dalam berolahraga supaya lebih kuat. Dengan begitu tentu lambat laun badanmu akan terbentuk dengan sendirinya.
B. Makanlah makanan yang bergizi
Yang menjadi permasalahan terbesar mahasiswa adalah kurangnya asupan nutrisi dan protein. Akibatnya dengan kurangnya asupan gizi tersebut badan kita mudah lemas dan kemudian jatuh sakit. Saya menekankan kawan saya tersebut untuk tidak memakan makanan yang berlemak tinggi. Dan lebih memilih makanan yang berprotein seperti sayur mayur dan lauk pauk pendukungnya.
