Dalam badan yang sehat terdapat jiwa yang kuat, mungkin sudah tidak asing lagi di telinga kita mendengar jargon hidup sehat tersebut. Memang benar adanya ungkapan yang tertuang di dalamnya, karena di dalam jiwa yang kuat akan menghasilkan pemikiran yang positif. Dengan memiliki pemikiran yang positif tentu aktivitas yang kita kerjakan sehari-hari akan berjalan lancar.
Dewasa ini kita lihat tingkat kesehatan manusia semakin menurun. Semua itu terbukti dengan terus meningkatnya anggaran pemerintah yang dialokasikan untuk kesehatan. Mereka yang rata-rata menderita penyakit sebagian besar karena, tidak bisa mengatur pola hidup yang sehat. Rutinitas sehari-hari yang di kerjakan namun, tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat akibatnya kondisi tubuh tidak stabil. Dengan begitu badan kita menjadi lemah dan jatuh sakit.
Dengan menurunnya angka kesehatan tersebut tentu kita tidak ingin menjadi bagian di dalamnya. Tidak mungkin kita memiliki pola pikir bahwa, "kalo asuransinya tidak dipakai kan sayang."Â Saya rasa semua orang yang waras tidak mungkin setuju dengan kalimat seperti itu. Asuransi kesehatan memang diperlukan, akan tetapi apakah kita mau hidup menderita dengan menempelnya penyakit dalam diri? Tidak mungkin bukan, karena dengan memiliki penyakit yang tertanam dalam tubuh tentu akan mengganggu aktivitas dan kegiatan kita sehari-hari. Pikiran-pikiran yang harusnya tenang akan mudah panik dengan segala sesuatu yang terjadi.
Bagaimana sih cara menjaga agar tubuh tetap sehat?
Bagi saya pribadi hidup sehat itu tidak sulit kok, kita tidak perlu vitamin atau asupan nutrisi yang berlebihan agar badan kita tetap selalu bugar. Sebagai seorang mahasiswa perantauan yang hidup sendiri, untuk membeli vitamin ataupun asupan gizi yang baik mungkin terasa mustahil sekali. Pasalnya harga vitamin dan asupan gizi tersebut sangat mahal. Boro-boro buat beli, makan aja kadang susah. Hehe
Nah, tanpa meminum vitamin yang harganya mahal tersebut sampai saat ini kesehatan saya tidak pernah merasa terganggu. Yang terjadi justru sebaliknya, saya mampu melaksanakan rutinitas dan pekerjaan sehari-hari dengan baik. Tidak pernah saya merasa jengah dengan keadaan yang terjadi, semua selalu berjalan lancar seperti biasanya tanpa kendala. Karena saya tahu, untuk melakukan semua kegiatan sehari-hari kita membutuhkan keseimbangan pola hidup sehat, agar pikiran selalu tenang.
Untuk itu saya akan coba kemukakan sedikit perihal menjaga kesehatan tubuh, agar mampu menjalankan aktivitas dengan baik.
1. Berolahragalah Semampunya
Olahraga adalah hal paling fatal dijadikan alasan bagi kebanyakan orang yang enggan melakukannya. Sebagian besar dari mereka tentu beralasan bahwa aktivitasnya sudah demikian sibuk, ditambah lagi pekerjaan rumah yang harus dituntaskan, juga lain-lain.
Padahal waktu berolahraga menurutku tidak harus lama, lakukan saja sekuatnya asalkan rutin selanjutnya, pasti anda akan terbiasa bahkan kemampuan olahraga anda cenderung meningkat. Seperti contoh, kita hanya mampu melakukan lari selama 10 menit, push up 5x, sit up 5x. Menurutku itu tidak masalah yang terpenting kita melakukan olahraga tersebut dengan rutin. Seiring berjalannya kemampuan olahraga yang kita lakukan akan terus meningkat. Jadi, hilangkanlah rasa malas yang ada dalam diri, lakukan olahraga semampunya. Karena sejatinya kita berolahraga tidak lain bukan untuk berkompetisi, melainkan menjaga agar tubuh tetap sehat
Dengan melakukan rutinitas olahraga tentu kondisi badan akan terasa ringan untuk bergerak. Karena kalori serta lemak berlebih yang menjadi beban dalam tubuh sudah terbakar oleh gerakan-gerakan olahraga yang kita lakukan.
