Diet Agar Berkelanjutan

Pada dasarnya, setiap individu diciptakan unik satu dengan yang lainnya. Maka, pola diet setiap orang berbeda. Anda tidak perlu memaksanakan untuk melakukan pola diet yang dilakukan orang lain yang justru membuat anda tertekan dan tidak bisa menikmati prosesnya. Pola diet A  sesuai dengan X, tetapi belum tentu pada Y. Niscaya, anda akan melalui masa trial-error. Proses ini  lumrah terjadi hingga anda menemukan pola diet yang sesuai untuk anda. Kegiatan memperkaya literasi juga meminimalkan resiko anda melakukan diet yang berbahaya bagi tubuh, serta mampu membedakan beragam mitos dan fakta seputar diet. 

3. Motivasi Diri
Tidak dapat dipungkiri potensi jenuh bahkan keinginan menyerah setelah beberapa hari memulai  diet sering melanda individu. Ini umum terjadi pada hampir semua pejuang diet. Maka, anda bisa menyiasatinya dengan memotivasi diri melalui:

(i) Mencari komunitas atau orang yang sedang berjuang memperbaiki pola makan seperti anda. Anda bisa bertukar fikiran dan pengalaman dengan mereka, sehingga anda tidak merasa berjuang sendiri. Melalui interaksi dan pertukaran informasi, andapun bisa terinspirasi dan memperoleh solusi dari orang lain yang pernah berada dalam situasi yang sama seperti yang sedang anda alami.

(ii) Kembali mengingat tujuan dan komitmen di awal. Anda mungkin terlupa sehingga perlu diingatkan tentang tujuan baik memperbaiki pola makan yang sedang anda jalani. Ingat kembali alasan mendasar dan krusial kenapa anda melakukan diet. Coba anda tinjau kembali proses, perjuangan, dan pengorbanan yang telah anda lakukan hingga mampu berada pada tahap sekarang.

(iii) Anda mungkin menjalani diet yang cukup ketat, sehingga anda merasa tertekan. Maka, penting bagi anda untuk "melonggarkan" dan hibur diri  melalui aktivitas yang anda senangi, misalnya melakukan hobi, rekreasi, quality time bersama keluarga, ataupun aktivitas positif lainnya.  Rangkaian aktivitas positif dapat mengisi kembali energi positif dalam diri anda dan membantu berfikir lebih jernih untuk melanjutkan pengaturan pola makan yang lebih baik. 

sumber gambar