Pernah nggak, merasa akhir pekan cuma jadi momen singkat untuk lepas dari rutinitas sebelum Senin datang lagi? Faktanya, akhir pekan nggak cuma bisa jadi "pelarian" sementara, tapi juga bisa jadi cara yang efektif untuk mengembalikan energi dan semangat kerja. Menurut Journal of Occupational Health Psychology (2019), aktivitas tertentu bisa membantu menurunkan tingkat stres sekaligus meningkatkan produktivitas untuk minggu berikutnya.
Kalau ingin akhir pekanmu lebih dari sekadar "hari libur biasa," cobalah lima aktivitas unik ini. Siapa tahu, minggu depan kamu bisa kembali ke rutinitas dengan semangat baru dan ide-ide yang lebih segar!
1. Hiking di Alam Terbuka dan Menyerap "Vitamin Hijau"
Beraktivitas di luar ruangan adalah cara ampuh untuk mengurangi stres. Tidak harus jauh, pergi ke hutan kota atau taman hijau terdekat bisa memberikan efek relaksasi yang luar biasa. Saat kita melihat pepohonan dan dedaunan, otak kita merespons dengan cara menurunkan kortisol, hormon stres yang bikin pikiran kalut. Dengan hiking di alam terbuka, kamu juga mendapatkan "Vitamin Hijau" yang tidak kalah pentingnya dengan vitamin C untuk kekebalan tubuh.
 "In every walk with nature one receives far more than he seeks." --- John Muir
(Dalam setiap perjalanan bersama alam, seseorang menerima lebih banyak daripada yang ia cari.)
Serunya hiking nggak hanya di pemandangan indah, tapi juga di tantangan fisik yang kamu taklukkan sendiri. Setelah melewati trek menanjak atau jalan berbatu, kamu akan merasa seperti pemenang yang berhasil menaklukkan tantangan pribadi. Sambil jalan, anggap saja kamu lagi "berkenalan" dengan alam dan segala penghuninya.
Â
2. Coba Aktivitas DIY (Do It Yourself) untuk Menstimulasi Kreativitas
Percaya atau tidak, membuat sesuatu dengan tangan sendiri bisa membawa kepuasan tersendiri. Mulai dari berkebun mini, membuat kerajinan tangan, sampai merakit furnitur kecil, aktivitas DIY memberikan "me-time" yang produktif. Menurut riset, melakukan pekerjaan kreatif ternyata membantu otak untuk rileks, lho. Ini karena fokus otak saat menyelesaikan hal-hal kecil dan detil bisa menurunkan kadar stres.
Kamu akan merasa seperti seorang "MacGyver" yang bisa menyelesaikan segalanya, mulai dari rak buku yang miring sampai kerajinan tangan lucu untuk dekorasi kamar!
Selain mengurangi stres, hasil karya yang kamu buat bisa jadi pengingat kalau kamu punya skill di luar pekerjaan rutin. Produk hasil tangan sendiri kadang bisa lebih bermakna daripada sekadar membeli barang jadi, terutama kalau jadi objek pamer ke teman dekat.
Â
3. Menjelajah Kuliner Baru untuk Memanjakan Lidah dan Pikiran
