Cobalah meditasi singkat setiap akhir pekan untuk menjaga kesehatan mental. Kamu bisa mulai dengan teknik pernapasan sederhana atau mendengarkan audio meditasi. Aktivitas ini terbukti mampu mengurangi kecemasan dan mempersiapkan mental agar lebih siap menghadapi tantangan pekerjaan.
Kalau ada yang bilang meditasi itu sia-sia, ajak saja mereka sekali duduk dan coba. Siapa tahu malah jadi penggemar baru!
 
***
Itulah lima aktivitas akhir pekan yang bisa kamu coba untuk mengurangi stres dan mengembalikan produktivitasmu. Tidak perlu waktu lama, asal dilakukan dengan cara yang tepat, efeknya bisa terasa hingga minggu berikutnya. Ingat, akhir pekan bukan hanya waktu untuk "lari" dari kerjaan, tapi juga kesempatan untuk mengisi ulang energi.
Jadi, daripada hanya duduk-duduk atau tidur-tiduran sepanjang hari, coba alihkan waktu senggangmu dengan aktivitas produktif yang bisa menambah pengalaman hidup. Akhir pekanmu mungkin hanya dua hari, tapi efeknya bisa memberi energi yang bertahan sepanjang minggu kerja.
Selamat mencoba, dan semoga produktivitasmu makin terjaga!
Maturnuwun,
Growthmedia
NB : Temukan artikel cerdas lainnya di www.agilseptiyanhabib.com
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
