Berpaling dari Overthinking

Kalo nanti kuliah apakah bener bakal rajin belajarnya? Kalo kerja nanti kita kerja di mana? Apakah ada tempat kerja yang menerima lulusan SMA?. 

Nah sebenernya hal-hal tersebut berawal dari sebuah ketidakpastian yang tidak bisa di kontrol oleh manusia, dan biasanya interpretasi otak membayangkan hal-hal negatif yang akan terjadi di masa depan, kemudian tanpa kita sadari membuat otak untuk berpikir secara berlebihan atau overthinking.

Seperti yang sudah di katakan sebelumnya, overthinking merupakan hal wajar dan normal yang dilakukan oleh otak manusia, tapi bukan berarti baik juga.

Semua overthinking yang sedang kita rasakan, entah itu memikirkan masa lalu atau pun masa depan akan berdampak dan membuat kita menjadi tidak fokus dengan masa kini, dengan kata lain kita menjadi hilang kontrol atas kesadaran pada diri kita sendiri. 

Kita jadi lupa apa sebenarnya hal yang perlu kita kerjakan saat ini dan hal apa saja yang perlu kita abaikan untuk saat ini. Dan pada akhirnya bisa merusak produktivitas karena terlalu banyak memikirkan sesuatu tanpa peduli dengan masa kini dan tidak melakukan apa-apa.

Sebenarnya kita tidak bisa menghentikan overthinking apalagi menghilangkannya, karena dasarnya berpikir merupakan salah satu hal normal yang di lakukan oleh manusia. Lalu apa yang bisa kita lakukan jika tidak bisa di hilangkan? apakah kita harus diam saja?. 

Overthinking memang tidak bisa kita hentikan atau dihilangkan, tapi kita bisa mengontrol cara kita dalam berpikir dan melihat sesuatu dari perspektif yang lebih baik, kita harus bisa menjadi nahkoda untuk otak kita dan mengendalikannya ke arah yang jauh lebih bermanfaat dari sebelumnya. Maka disini ada 2 cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi overthinking. 

Yang pertama adalah Mindfulness. Apa sih mindfulness itu?. Seperti yang sudah kita bahas tadi bahwa overthinking menjadikan kita tidak peduli dengan keadaan saat ini, kita hanya fokus dengan kejadian masa lalu ataupun memikirkan kejadian masa depan, kita menjadi kehilangan jejak atas diri kita sendiri. 

Nah cara yang tepat untuk mengatasi overthinking bisa di mulai dari hal yang terdengarnya cukup sederhana tapi sulit untuk di lakukan, yaitu dengan cara mulai sadar dengan diri kita saat ini.

Kemdian, mulai lebih peduli lagi dengan diri sendiri, dan juga lebih memperhatikan lagi apa sih sebenarnya yang selalu kita pikirkan dan mulai fokus melakukan sesuatu yang akan kita lakukan saat ini, nah maka rasanya perlu di sini untuk kita belajar tentang Mindfulness. 

Mindfulness adalah sebuah solusi dimana kita bisa mengontrol sepenuhnya atas diri kita sendiri. Mindfulness bisa membantu kita untuk lebih sadar lagi dan membuat rasa damai di dalam diri kita, yang akan berdampak dan membantu kita untuk lebih fokus lagi dengan diri kita yang sekarang.