Cara Jitu Mengalahkan Zoning Out dan Meningkatkan Fokus Saat Baca Buku

Zoning out saat baca buku memang sering bikin frustrasi. Lagi enak-enak tenggelam dalam cerita atau belajar sesuatu yang penting, tiba-tiba pikiran melayang ke mana-mana. Alhasil, halaman demi halaman berlalu tanpa benar-benar menyerap isinya. Nah, buat kamu yang pengin menikmati setiap kata di buku tanpa pikiran kabur, ada beberapa trik simpel yang bisa dicoba untuk meningkatkan fokus.

Pertama, kenali apa yang bikin kamu mudah zoning out. Pikiran yang terlalu penuh atau suasana yang kurang nyaman bisa jadi penyebabnya. Coba cek lingkungan sekitar: pastikan tempat baca nyaman, dan jauh dari gangguan seperti suara TV atau notifikasi ponsel. Kadang, mengganti lokasi baca saja bisa membantu banget buat bikin suasana jadi lebih kondusif.

Selanjutnya, atur target membaca dengan jelas. Misalnya, tentukan berapa halaman yang ingin dibaca dalam satu sesi. Saat punya target, otak jadi punya tujuan jelas dan lebih mudah fokus. Tapi jangan terlalu ambisius juga, karena target yang terlalu besar malah bikin kamu cepat bosan. Mulailah dengan target kecil yang realistis, lalu perlahan tingkatkan sesuai kenyamanan.

Teknik membaca aktif juga bisa membantu mengalahkan zoning out. Cobalah buat coretan kecil di buku atau catatan penting di sampingnya. Hal ini akan membuat kamu tetap terhubung dengan apa yang kamu baca. Misalnya, tandai bagian yang menarik atau tulis ringkasan singkat. Dengan begitu, otak terlatih untuk tetap 'hadir' dan memahami tiap paragraf.

Cobalah metode pomodoro saat baca buku. Intinya, kamu membaca selama 25 menit lalu istirahat sebentar, sekitar 5 menit. Teknik ini efektif buat menjaga fokus tetap optimal tanpa cepat lelah. Dengan istirahat sejenak, otak jadi punya kesempatan buat me-refresh, dan saat kembali baca, fokus bisa terjaga lebih lama.

Selain itu, jangan lupa manfaatkan imajinasi kamu saat baca. Membayangkan cerita atau konsep yang dibaca bisa bikin kamu lebih tertarik dan fokus pada isinya. Imajinasi ini membuat otak merasa terlibat langsung dengan buku, jadi lebih sulit buat zoning out. Coba bayangkan adegan atau karakter dalam cerita, atau visualisasikan konsep jika kamu sedang baca buku non-fiksi.

Terakhir, buat waktu baca jadi momen spesial tanpa gangguan. Matikan notifikasi atau letakkan ponsel di luar jangkauan supaya kamu nggak tergoda untuk mengecek. Kalau perlu, sediakan waktu khusus untuk baca, misalnya di pagi hari saat suasana masih tenang. Dengan begitu, kamu bisa lebih santai dan fokus menikmati isi buku tanpa terganggu hal lain.

Jadi, zoning out saat baca buku bukanlah hal yang mustahil buat dikendalikan. Dengan beberapa langkah sederhana ini, kamu bisa nikmati tiap momen saat membaca. Jadi, siapkan buku favorit, cari tempat nyaman, dan mulai praktekkan cara-cara di atas. Selamat membaca tanpa zoning out!