Menurut Harvard Health, olahraga membantu mengurangi kadar hormon stres kortisol dan adrenalin.
Ketika stres melanda, tubuh melepaskan hormon kortisol yang bisa meningkatkan kadar gula darah.
Peningkatan gula darah menyebabkan glikasi, proses gula darah mengikat protein seperti kolagen dan merusaknya.
Hal ini yang menyebabkan terjadinya penuaan kulit.
Menurut National Sleep Foundation, waktu tidur yang kualitas adalah selama 7-9 jam setiap harinya.
Olahraga secara rutin bisa membuat tidur lebih cepat dan nyenyak.
Menurut Dr. Baumann, latihan beban dan daya tahan baik untuk meningkatkan fungsi mitokondria.
Jika ingin menghilangkan stres dan tidur nyenyak, kamu bisa melakukan yoga.
Pilihlah latihan yang kamu sukai dan lakukan secara rutin.
Jika konsisten menerapkan pola hidup sehat, kamu akan mendapatkan kulit kencang, cerah, dan terlihat segar.
Nah, itu tadi penjelasan ilmiah yang membuktikan bahwa olahraga bisa membuat kulit glowing dan awet muda dari Dr. Leslie Baumann, M.D.
