Orang dewasa harus olahraga secara rutin untuk melindungi diri dari kanker payudara.
American Cancer Society menyarankan untuk olahraga dengan intensitas sedang 150--300 menit per minggu.
Untuk olahraga dengan intensitas tinggi disarankan 75 hingga 150 menit per minggu.
Olahraga harus mencakup latihan ketahanan dan kekuatan fisik setidaknya dua kali seminggu.
Kamu bisa mencoba berbagai aktivitas fisik seperti lari, bersepeda, dan lompat tali.
4. Perbanyak Gerak
Duduk, berbaring, menonton televisi atau film untuk waktu yang lama bisa meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Kelebihan berat badan dan obesitas meningkatkan risiko kanker payudara
Batasi aktivitas berdiam diri dan perbanyak aktivitas yang menggerakkan fisik.
