American Cancer Society menyarankan untuk menjaga berat badan ideal dan menghindari penambahan berat badan berlebih.
2. Pola Makan Sehat
Beberapa makanan memiliki hubungan khusus dengan kanker payudara.
American Cancer Society menyarankan untuk membatasi konsumsi daging merah dan daging olahan.
Selain itu, kurangi minuman manis, produk biji-bijian olahan, dan highly processed foods.
Anda bisa melakukan diet tinggi sayuran, buah, dan biji-bijian yang terbukti menurunkan risiko kanker payudara pasca menopause.
Selain itu, konsumsi makanan rendah karbohidrat olahan juga terbukti membantu mengurangi risiko kanker payudara.
Perbanyak konsumsi sayuran non tepung seperti brokoli, kubis, kembang kol, seledri, terong, dan lain-lain.
Sayuran dan buah yang tinggi karotenoid seperti bayam, tomat, wortel, mangga, dan jeruk terbukti mengurangi risiko kanker payudara.
3. Olahraga secara Rutin
