Mohon tunggu...
Afriani Lestari
Afriani Lestari Mohon Tunggu... Freelancer - Content Writer

Always eager to learn new things.

Selanjutnya

Tutup

Healthy

7 Cara Alami Tingkatkan Kualitas dan Jumlah Sperma

11 Januari 2023   19:29 Diperbarui: 28 Januari 2023   22:57 297
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Buah dan sayuran. Foto: pexels.com/Wendy Wei

Peserta mencapai 50-65% dari detak jantung puncak mereka selama latihan.

Hasilnya, olahraga teratur meningkatkan jumlah dan motilitas sperma pada 45 pria dengan obesitas dan gaya hidup kurang gerak.

2. Berhenti Merokok

Puntung rokok. Foto: pexels.com/Basil Mk
Puntung rokok. Foto: pexels.com/Basil Mk

Menurut penelitian, merokok secara konsisten mengurangi jumlah sperma.

Orang yang merokok tembakau dalam jumlah sedang atau tinggi memiliki kualitas sperma yang lebih rendah dibandingkan orang yang merokok lebih sedikit.

3. Hindari Alkohol dan Narkoba

Alkohol. Foto: pexels.com/Magda Ehlers
Alkohol. Foto: pexels.com/Magda Ehlers

Penggunaan obat-obatan, seperti alkohol, ganja, dan kokain terbukti menurunkan produksi sperma.

4. Hindari Obat Resep Tertentu

Obat-obatan. Foto: pexels.com/pixabay
Obat-obatan. Foto: pexels.com/pixabay

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun