Peserta mencapai 50-65% dari detak jantung puncak mereka selama latihan.
Hasilnya, olahraga teratur meningkatkan jumlah dan motilitas sperma pada 45 pria dengan obesitas dan gaya hidup kurang gerak.
2. Berhenti Merokok
Puntung rokok. Foto: pexels.com/Basil Mk
Menurut penelitian, merokok secara konsisten mengurangi jumlah sperma.
Orang yang merokok tembakau dalam jumlah sedang atau tinggi memiliki kualitas sperma yang lebih rendah dibandingkan orang yang merokok lebih sedikit.
3. Hindari Alkohol dan Narkoba
Alkohol. Foto: pexels.com/Magda Ehlers
Penggunaan obat-obatan, seperti alkohol, ganja, dan kokain terbukti menurunkan produksi sperma.
4. Hindari Obat Resep Tertentu
Obat-obatan. Foto: pexels.com/pixabay
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!