Kulit glowing menjadi impian banyak orang. Selain menggunakan skincare, untuk mendapatkan kulit glowing harus disertai dengan perawatan dari dalam tubuh.
Konsumsi air putih yang cukup dan konsumsi makanan bergizi akan membuat kamu mendapatkan kulit glowing. Selain itu, olahraga secara rutin juga bisa membuat kulit glowing.
Olahraga tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik dan mental, tetapi juga memengaruhi kulit kamu. Menurut Dr. Amy McClung dari US Dermatology Partners Brodie Lane Texas, olahraga sangat baik untuk kesehatan kulit.
Dilansir Usdermatologypartners, Dr. McClung menjelaskan beberapa manfaat olahraga untuk kecantikan kulit.
1. Sirkulasi darah lancar
Olahraga tidak hanya melatih ketahanan fisik, tetapi juga melancarkan sirkulasi darah dalam tubuh. Jika sirkulasi darah lancar, suplai oksigen dan nutrisi ke kulit juga akan lancar.
Jika sirkulasi darah lancar, regenerasi kulit lebih efektif. Kulit pun akan menjadi lebih cerah dan glowing.
2. Mengeluarkan racun
Sirkulasi darah yang lancar membuat proses pengeluaran racun dari tubuh lebih efisien. Menurut Dr. McClung, olahraga meningkatkan aliran darah dan mempercepat racun keluar dari tubuh.
Saat olahraga, kelenjar keringat akan memproduksi lebih banyak keringat dan keluar melalui pori-pori kulit. Kotoran yang semula terkunci di dalam pori-pori kulit akan keluar bersama dengan keringat. Pori-pori kulit akan kembali bersih dan segar.
3. Terhindar dari stres
Olahraga tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga bisa membantu menurunkan tingkat stres. Olahraga secara rutin akan membuat perasaan lebih rileks dan bahagia.
Tak hanya itu, olahraga secara rutin bisa mengurangi munculnya jerawat akibat stres. Ketika stres melanda, hormon dan kelenjar minyak dalam tubuh tidak terkendali sehingga memicu munculnya jerawat. Olahraga juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam memerangi bakteri penyebab jerawat.
4. Mencegah tanda penuaan dini
Menurut penelitian yang dilakukan pada kulit orang berusia 65 tahun, ditemukan hasil yang mengejutkan. Peserta diminta melakukan rutinitas latihan aerobik selama tiga bulan.
Hasilnya, kulit orang yang rajin olahraga tampak jauh lebih muda dibandingkan usianya. Kulit orang berusia 65 tahun yang rutin olahraga tampak seperti kulit orang berusia 20 hingga 40 tahun. Selain itu, olahraga membantu meningkatkan produksi kolagen yang berperan dalam menjaga elastisitas kulit.
Kulit adalah organ yang melindungi seluruh tubuh. Jika sistem kekebalan tubuh menurun, kesehatan kulit juga akan terganggu. Olahraga secara rutin penting untuk menjaga kesehatan fisik, mental, serta kesehatan kulit. Nah, itulah beberapa manfaat olahraga untuk kecantikan yang bisa membuat kulit kamu glowing.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
