Mengenal Mental Block agar Tidak Terjebak di Dalamnya

Cara Mengatasi Mental Block

Apakah mental block bisa diatasi? Nih, ada beberapa cara yang bisa kalian coba untuk mengatasi kondisi yang satu ini.

• Terapkan gaya hidup sehat

Menjalani gaya hidup sehat tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tapi juga untuk kesehatan mental. Kalian bisa melakukannya dengan mengonsumsi makanan sehat, rutin berolahraga, tidur tepat waktu, dan berhenti merokok. Selain itu, biasakan untuk tetap berpikir positif dan berhenti berpikiran negatif. Pasalnya, pikiran negatif sebenarnya akan menyerang diri kita sendiri, sehingga memicu rasa cemas, takut, tertekan, dan berbagai hal yang memancing terjadinya mental block.

• Kerjakan tugas yang lebih mudah dahulu

Mengerjakan pekerjaan yang lebih mudah bisa mengatasi mental block. Orang-orang terkadang mengerjakan soal yang lebih sukar terlebih dahulu. Dengan anggapan agar bisa segera mengejar deadline. Tindakan ini justru bisa membuat pikiran kita menjadi stuck pada hal yang sulit. Sehingga ide malah terhenti di soal sulit tersebut. Mengerjakan soal atau pekerjaan yang mudah bisa meringankan pikiran kita dan bisa lebih tenang dan cepat menyelesaikannya. Sisa waktu yang cukup banyak bisa digunakan untuk mengerjakan yang rumit. Kalian  juga bisa mengambil istirahat di sela-sela waktu tersebut.

• Tenangkan diri dan pikiran

Saat pikiran sedang kalut, tidak jarang semua ide hilang begitu saja. Jika sudah begini, kita malah tambah stres. Coba tenangkan diri terlebih dahulu. Tarik nafas dalam-dalam lalu hembuskan perlahan. Kemudian berikan stimulasi pikiran bahwa kalian bisa mengerjakan pekerjaan dengan baik. Jika dirasa cukup tenang, mulailah bekerja secara perlahan. Kerjakan pekerjaan yang lebih mudah agar kalian bisa lebih tenang.

• Cari suasana yang baru

Jika sedang mengalami mental block, cobalah untuk mencari suasana baru. Berada di ruangan yang sama bisa membuat pikiran kalian tetap stagnan. Mengganti suasana bisa menghasilkan ide-ide baru. Otak bisa lebih segar dan siap menerima gagasan baru.

• Melakukan freewriting

Cara mengatasi mental block yang terakhir adalah dengan freewriting. Siapkan kertas atau buka Ms Word. Tulis apapun yang ada di pikiran kalian. Cara ini bisa membantu  menemukan ide baru dari tulisan tersebut. Cara ini juga membantu menata kembali ide yang hilang. Tuliskan hal apa saja tanpa perlu berhubungan dengan pekerjaan. Lakukan cara ini sekitar 10 hingga 15 menit.