Pemeriksaan Fleksibilitas dan Kebugaran Tubuh untuk Lansia Sebagai Upaya Meningkatkan Kualitas Hidup

Jakarta Selatan: Pada hari Selasa, 03 Desember 2024, kami para mahasiswa Universitas Pembangunan Nasional "Veteran" Jakarta Fakultas Ilmu Kesehatan Program Studi Fisioterapi Program Diploma Tiga yang beranggotakan 9 orang yaitu Fauzan Maulidi Hasan (2310702015), Monica Alifia (2310702017), Rayida Nurhayati (2310702018), Afifah Dwi Kurniasih (2310702019), Intan Wahyu Purnama (2310702020), Natasya Ramadhani Sudardja (2310702021), Shafia Diannata (2310702023), Natashya Yeruscha Debora S. (2310702024), dan Sari Angelina Sinaga (2310702028) melaksanakan kegiatan Project Based Learning (PjBL), sebagai salah satu pemenuhan penugasan dalam mata kuliah yang kami ampu, yaitu Fisiologi Latihan dengan dosen pengampu Ibu Rabia, S.Ft., M.Biomed., Ibu Fidyatul Nazhira, S.Fis, Ftr, M.Fis, AIFO, dan Ibu Sri Gunda Fahriana Fahruddin, S.Ft., M.Fis.

Kegiatan PjBL ini dilaksanakan di rumah Ketua RT.003 di daerah Pesanggrahan, tepatnya di RT. 003, Tanah Kusir, Jakarta Selatan. Target yang kami pilih yaitu para lansia berusia 50 tahun ke atas. Materi yang kami bawakan berjudul "Pendekatan Fisioterapi Untuk Kebugaran Lansia Melalui Pemeriksaan Fleksibilitas dan Intervensi Yoga Sebagai Upaya Peningkatan Kualitas Hidup." 

Acara ini dimulai dengan pembukaan yang dipandu oleh MC, lalu, dilanjut dengan sambutan yang diberikan oleh Bapak Ketua RT. 003 yaitu Bapak H. Ismanto selaku Pimpinan yang telah mengizinkan kami untuk melaksanakan PjBL di sana, serta sambutan yang disampaikan oleh ketua pelaksana. Kemudian, dilanjut dengan menyanyikan lagu Indonesia Raya dan Mars Bela Negara. Setelah itu, pemberian sertifikat dari pelaksana kegiatan PjBL ini yang diwakili oleh ketua pelaksana kepada Bapak H. Ismanto. Kemudian, acara dilanjut dengan penyampaian materi dengan media leaflet yang sudah dibagikan kepada masing-masing audiensi yang sudah hadir, di dalam leaflet tersebut berisikan informasi seputar definisi, tujuan, dan manfaat yoga, serta aktivitas fisik lainnya yang baik dilakukan oleh lansia, selain itu, terdapat tabel hasil pemeriksaan. 

Setelah penyampaian materi, kami melakukan kegiatan skrining berupa beberapa tes kesehatan, seperti tes tensi, nadi, berat badan, gula darah, asam urat dan kolesterol. Setelah kegiatan skrining selesai dilaksanakan, kami melanjutkan acara selanjutnya dengan melaksanakan kegiatan olahraga bersama yaitu dengan senam dan yoga yang dikhususkan untuk lansia. Setelah itu, kami melakukan ice breaking dengan menyanyikan lagu-lagu lawas bersama para audiensi. Lalu, dilanjut dengan pemeriksaan tes fleksibilitas, dan melakukan pemeriksaan kembali dengan tes tensi serta nadi, dan kemudian penutupan acara oleh MC. 

Pemeriksaan tekanan darah (Sumber: foto pribadi Fauzan Maulidi Hasan)

Intervensi Yoga untuk Lansia (Sumber: foto pribadi Fauzan Maulidi Hasan)

Pemeriksaan Fleksibilitas untuk Lansia (Sumber: foto pribadi Fauzan Maulidi Hasan)

Dari pemeriksaan yang sudah kami lakukan, disimpulkan bahwa nilai dari pemeriksaan gula darah, asam urat dan kolesterol lansia berada dalam kategori normal, dan ada beberapa dalam kategori tinggi sehingga diperlukan edukasi lebih lanjut terkait pola hidup sehat. Selain itu, tekanan darah yang dimiliki oleh para lansia relatif tinggi, namun, setelah dilakukan intervensi yoga dan senam didapatkan tekanan darah lansia mengalami penurunan yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik memberikan efek relaksasi, kemudian, denyut nadi lansia mengalami peningkatan sebagai respon tubuh terhadap aktivitas fisik, dan dari nilai fleksibilitas, para lansia mengalami peningkatan fleksibilitas, rata-rata kenaikannya yaitu 0.6 cm atau 40.56%, hal ini menunjukkan bahwa melakukan aktivitas fisik memberikan dampak positif pada kesehatan tubuh lansia.