Gaya Hidup Mahasiswa Kost dengan Fast Food

Makanan cepat saji pada umumnya memiliki kandungan lemak dan kalori yang tinggi. Apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak dan secara terus menerus, maka dapat menyebabkan obesitas. Obesitas atau kegemukan ini dapat menyebabkan timbulnya masalah gizi lainnya. 

Makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit, seperti obesitas, diabetes, hipertensi, kanker, jantung dan gangguan lemak darah atau dislipidemia. Selain itu, makanan cepat saji dalam waktu yang lama juga akan mempengaruhi kesehatan gigi. Makanan cepat saji yang memiliki kandungan gula yang tinggi dapat menyebabkan karies gigi atau gigi berlubang.

Makan hemat sebagai anak kost bukan berarti harus mengorbankan kualitas atau rasa pada makanan. Ingatlah bahwa makanan adalah investasi untuk kesehatan pada tubuh. Untuk menghindari makanan siap saji atau fast food adalah membuat kesadaran diri bahwa makan makanan sehat akan lebih baik.

 Langkah-langkah yang bisa dilakukan yaitu dengan makan makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan, berolahraga, tidur yang cukup, dan menghindari kebiasaan buruk. Dengan mempraktikkan perilaku hidup sehat, mahasiswa akan dapat mengoptimalkan kemampuan akademik dan memperoleh kehidupan yang lebih sehat.