 Teknik meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesadaran diri.
5. Batas Waktu dan Prioritas:
Menetapkan batas waktu yang sehat dan mengenali prioritas membantu mencegah kelelahan dan overcommitment, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.
6. Penerimaan Diri dan Positivitas:
Menerima diri sendiri, menghargai pencapaian kecil, dan berfokus pada pikiran positif membantu membangun ketahanan mental.
7. Pencarian Bantuan Profesional:
Jika perlu, mencari bantuan dari profesional kesehatan mental seperti psikolog atau psikiater merupakan langkah penting dalam mengatasi masalah kesehatan mental.
8. Menjauhi Faktor Pemicu:
 Mengidentifikasi dan menghindari faktor-faktor pemicu stres atau kecemasan jika memungkinkan, untuk menciptakan lingkungan yang mendukung kesehatan mental.
9. Koneksi Sosial:
Mempertahankan koneksi sosial dan membangun hubungan yang sehat dapat memberikan dukungan emosional yang diperlukan.
