Vitamin yang Menyehatkan Janin

Kini di dalam tubuh para bunda yang tengah hamil trdapat dua nyawa yang mana kesehatannya harus selalu dijaga. Yaitu nyawa bunda dan nyawa janinnya.

Bagi ibu hamil suatu kewajiban untuk selalu menjaga makanan dan minuman yang dikonsumsi. Karena makanan dan minuman yang dikonsumsi akan sangat berpengaruh pada perkembangan janin. Makanan dan minuman yang kurang sehat dan hiegenis akan membuat janin kurang bergizi buruk yang pastinya bedampak pada perkembangannya nanti.

Oleh sebab itu. Bagi para bunda yang memiliki kebiasaan buruk mengkonsumsi makanan dan minuman yang kurang bergizi dan tidak higenis, maka ubahlah kebiasaan itu dari sekarang.

Lalu zat-zat apa sajakah yang bunda perlukan selama masa kehamilan ?

Mari kita simak...

VITAMIN

Vitamin merupakan salah satu zat yang dibutuhkan oleh tubuh terutama untuk wanita hamil. Ada berbagai macam vitamin yang bunda bisa konsumsi, diantaranya viatamina A, B Kompleks, C, D, E dan K. Dan itu semua dapat bunda temukan dalam berbagai makanan. Namun perlu diingat bahwa walaupun wanita hamil sangat membutuhkan vitamin tp tdk boleh mengkonsumsisecara berlebihan karena itu akan membahayakan janin.

Vitamin A :

Untuk memnubhi kebituhan vitamin A, para bunda dapat menemukannya di minyak hati ikan, hati sapi dan ayam. Selain itu dapat juga ditemukan di dalam buah-buahan berwarna orange dan juga pada sayuran berdaun hijau seperti wortel, ubi-ubian, gambas dan juga pada keju dan mentega.

Vitamin B :

Vitamin b terdiri dari beberapa macam. Ada vitamin B1, B2, B6, B12, B16 dan asam panthothenic dan biotin. Namun vitamin B yang paling dianjurkan adalah vitamin B6 dan ASAM FOLAT. Vitamin B6 mampu meningkatkan kinerja dan nutrisi yang ada dalam tubuh bunda serta meredakan gejala morning sickness yang biasa muncul pada awal masa kehamilan.sedangkan asam folat dibutuhkan utntuk mencegah kerusakan syaraf pada janin.

vitamin B bisa ditemukan dalam berbagai jenin makanan seperti padi-padian berbulir utuh, dalam hati dan jeroan, susu, sayuran berdaun dan juga telur.

Vitamin C :

Salah satu cara yang dapat ditempuh ktika bunda merasa stress dengan berbagai masalah-masalah yangdialami adalah dengan mengobatinya. Dan memang benar bahwa cara yang paling ampuh untuk mengobati stress adalah mengkonsumsi vitamin C. mimisan, gusi bengkak dan sensitif merupakan gejala yang kerap datang pada usia kehamilan memasuki trisemester kedua dan gejala ini juga membutuhkan vitamin C. vitamin C juga bisa mengganti pengganti obat-obatan saat sakit tiba-tiba datangdi tengah kehamilan.

Vitamin C bisa ditemukan pada asupan buah-buahan segar seperti anggur, jeruk, lemon, strowberry,melon dan beberapa sayuran seperti tomat, kentang, kol dan brokoli.

Vitamin D :

Vitamin D mengandung banyak kalsium. Kallsium sangat dibutuhkan oleh janin untuk pertumbuhan tulang dan giginya. Jika janin kekurangan kalsium maka kalsium akan diambil dari tulang bundanya. Nah bayangkan saja jika bundanyapun kekurangan kalsium? Bunda yang kurang kalsium akan mengalami insomnia, kram otot kaki, mudah tersinggung dan akan menimbulkan rasa sakit di dalam rahim.

Vitamin D dapat ditemukan dalam telur, mentega, margarine, hati, salmon, tuna, udang dan minyak hati ikan. Tp bunda harus ingat bahwa mengkonsumsinyapun tidak boleh berlebihan

Vitamin K :

Vitamin K berfungsi untuk membekukan darah dan sumber terbaik dari vitamin K dalah tubuh kita sendiri. Tubuh kita mampu menyerap vitamin K yang terkandung dalam makanan yang berada dalam usus. Makana yang mengandung vitamin Kadalah whole wheat, kembang kol, oat, kulit padi, wortel dan tomat.

Vitamin K sangat penting bagi bayi bunda ketika lahir, sebab setelah lahir bayi bunda akan mendapatkan suntikan vitamin K untuk mencegah pendaraha sebelum ususnya mampu memproduksi vitamin K sendiri.

Selain vitamin-vitamin yang telah kami sebutkan di atas, masih ada beberapa vitamin yang diperlukan oleh bunda dan janinnya. Untuk informasi lengkapnya silahkan klik link dibawah ini :

http://www.masahamil.com/?ref=daftarsekarang

Semoga bermanfaat :)