5 Cara Merawat Kulit untuk Kesehatan Mental

1. Merokok

Merokok adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk kulit Anda. Bahan kimia dalam rokok merusak kolagen dan elastin, dua protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis. Kerusakan ini menyebabkan keriput, kulit kendur, dan penampilan yang tidak sehat secara keseluruhan. Perokok juga cenderung mengembangkan lebih banyak garis halus di sekitar mulut karena mengerucutkan bibir saat merokok.

2. Penyamakan

Apakah Anda menggunakan tanning bed atau menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, terlalu banyak paparan sinar ultraviolet (UV) dapat merusak sel kulit Anda dan menyebabkan penuaan dini, keriput, masalah pigmentasi, dan bahkan kanker kulit. Jika Anda harus menghabiskan waktu di bawah sinar matahari, pastikan untuk menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya.

3. Tidur dengan Rias Wajah

Tidur dengan riasan adalah hal buruk bagi kulit Anda. Riasan menyumbat pori-pori dan menjebak kotoran dan dalam kulit.

Kesimpulan

Ada banyak manfaat merawat kulit, baik untuk kesehatan fisik maupun kesehatan mental. Merawat kulit Anda dapat membantu meningkatkan harga diri dan citra tubuh Anda, yang pada gilirannya dapat meningkatkan kesehatan mental. 

Jika Anda menderita kecemasan atau depresi, merawat kulit Anda juga dapat membantu memberikan struktur dan rutinitas dalam kehidupan Anda sehari-hari. Dan terakhir, tindakan memanjakan diri sendiri dapat membantu mengurangi tingkat stres dan memperbaiki suasana hati Anda. 

Jadi jika Anda sedang mencari cara untuk meningkatkan kesejahteraan mental Anda, jangan lupa untuk merawat kulit Anda!