Penelitian dan pemantauan masih terus berlanjut, bahkan setelah vaksin sudah disebar luaskan. Hal itu dikarenakan butuh waktu untuk memastikan keamanan vaksin. Lee mengatakan bahwa tidak ada yang dapat memastikan apakah sesuatu yang buruk akan terjadi sebulan, dua bulan, atau bahkan setahun kemudian.
Gak kebayang gimana resikonya para pakar medis itu berkutat dengan responden berupa manusia yang jadi objek uji coba. Kemungkinan buruk bisa jadi sangat sering terjadi terhadap manusia yang jadi relawan, dari sakit hingga kematian. Tidak semudah yang kita inginkan. Semoga di masa depan salah satu dari kita ada yang bisa menciptakan vaksin dalam waktu singkat.
Berbagi Tips Sehat
Daripada terus menagih para pakar kesehatan untuk secepatnya mengeluarkan vaksin, lebih penting bagi kita untuk mengetahui tips-tips menjaga kesehatan di tengah wabah corona yang belum ditemukan vaksinnya sampai sekarang.
Mengutip dari Allianz Indonesia, ada 6 tips sederhana tapi sangat krusial untuk menjaga agar sistem imun kita tetap terjaga di tengah pandemi covid19 .
- Tidur yang Cukup
Tidur memiliki hubungan yang sangat erat dengan sistem imun. Tidur yang cukup menjadi salah satu cara agar regulasi sistem imun tetap terjaga. Sebaliknya, kurang tidur akan menurunkan sistem imun. Kurang tidur bisa membuat seseorang rentan terinfeksi patogen, karena menurunnya proliferasi limfosit yang menjadi bagian dari sistem imun. Selain itu, tubuh juga melepaskan sejenis protein yang disebut sitokin hanya saat kita tidur. Sitokin berperan penting dalam sistem imun manusia. National Sleep Foundation menyebutkan orang dewasa perlu mencukupkan tidur minimal 7-9 jam dalam satu hari. Orang bijak dahulu pernah bilang, orang yang jarang tidur lebih gampang mati ketimbang yang jarang makan.
- Hindari Stres
Jangan sampai pemberitaan virus corona maupun konten-konten di media sosial menyebabkan kamu stres terus menerus. Stres menyebabkan peningkatan hormon kortisol yang dapat menurunkan fungsi kekebalan tubuh. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan agar masyarakat membaca informasi yang kredibel terkait COVID-19, seperti situs pemerintah Covid19.co.id atau di situs WHO. Batasi juga waktu bermain di media sosial, karena banyak konten hoax terkait virus corona.
- Stop Merokok dan Alkohol
Hentikan kebiasaanmu merokok sekarang juga, untuk mengurangi potensi infeksi virus corona. Merokok bisa menyebabkan infeksi paru-paru seperti bronkhitis dan pneumonia. Nah, virus corona juga menyerang saluran pernafasan. Sedangkan konsumsi alkohol menurunkan daya tahan tubuh. Orang yang dalam pengaruh alkohol memiliki konsentrasi dan imunitas yang rendah
- Olahraga teratur
Memiliki pola hidup dengan olah raga secara teratur sangat penting bagi kesehatan tubuh. Olahraga mempercepat kerja jantung dan memperlancar aliran darah sehingga bisa membakar lemak dalam tubuh sehingga daya tahan meningkat. Manusia hanya membutuhkan olah raga minimal 150 menit setiap minggu. Lakukan olah raga secara teratur setiap hari atau dua hari sekali, jangan seminggu sekali.
- Konsumsi Multivitamin
Konsumsi vitamin dan suplemen bisa menjaga kesehatan dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. Namun kamu lebih baik mendapatkan vitamin dari sumbernya langsung daripada konsumsi vitamin olahan berbentuk tablet, pil atau minuman.
Seperti vitamin C yang berguna untuk daya tahan tubuh, bisa didapatkan dari buah jeruk dan strawberi, serta sayur bayam, paprika merah, dan brokoli. Vitamin A juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh serta mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas bisa didapatkan dari wortel, labu kuning, dan ubi.
- Hindari Dehidrasi
