6 Cara Atasi Overthinking untuk Menjaga Kesehatan Mental Kamu

Di era banyaknya sosial media sekarang terkadang kita cenderung membandingkan diri kita dengan orang lain yang dirasa lebih beruntung atau lebih baik dari diri kita sendiri. INGATT!!, setiap orang memiliki perjalanan dengan lika - liku kehidupan yang berbeda. Hidup ini seperti bagaikan roda yang berputar, seseorang yang sedang terpuruk atau dibawah tidak selamanya ada di bawah, dan juga seseorang yang sedang berjaya atau diatas tidak selamanya ada di atas. Fokus pada dirimu dan lakukan aktivitasmu yang membuatmu bahagia. 

6. Cari Bantuan Professional

Jika overthinkingmu sangat mengganggu aktivitas keseharianmu, pertimbangkan untuk mencari bantuan professional kesehatan mental, seperti konselor atau psikolog. Karena mereka memiliki pengetahuan di bidang kesehatan mental yang diperlukan untuk membantu kamu mengatasi permasalahan yang ada di kepalamu. Jangan Self-diagnose terhadap kesehatan mental kamu karena dapat mempengaruhi kesehatan mental yang menyebabkan kecemasan berlebih.

Semoga penjelasan diatas dapat membantu kamu dan ingatlah bahwa mengatasi overthinking memerlukan waktu dan usaha. Tidak apa - apa untuk meminta dukungan dari orang lain, dan ingat kamu tidak sendirian dalam perjuangan ini. Banyak orang yang berhati baik yang ada disekitarmu. 

Kompasianival

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H