Deliberate Practice: Menjadi Ahli dalam Bidang Apa Pun dengan 10.000 Jam Latihan

Hal ini menunjukkan bahwa deliberate practice adalah konsep yang penting dan bermanfaat untuk dipelajari dan diterapkan dalam berbagai bidang.

Lalu, bagaimana kita dapat menerapkan temuan penelitian ini dalam kehidupan kita? Ada beberapa langkah yang dapat kita lakukan, antara lain:

- Tentukan bidang yang ingin kita kuasai, sesuai dengan minat dan bakat kita.
- Cari sumber belajar yang berkualitas, seperti buku, kursus online, mentor, atau komunitas.
- Buat rencana belajar yang jelas dan terstruktur, dengan menetapkan tujuan, jadwal, materi, dan metode belajar.
- Lakukan latihan secara intensif dan fokus, dengan menghindari gangguan dan distraksi.
- Lakukan deliberate practice, yaitu latihan yang dirancang untuk meningkatkan keterampilan spesifik, mendapatkan umpan balik, dan menantang diri sendiri untuk mencapai tingkat yang lebih tinggi.
- Evaluasi kemajuan kita secara berkala, dengan mengukur hasil belajar kita dan mencari cara untuk memperbaiki kekurangan kita.
- Terus berlatih hingga mencapai 10.000 jam atau lebih.

Sebagai gambaran, jika kita berkomitmen untuk melakukan latihan intensif 5 jam per hari, maka diperlukan 2000 hari untuk menyelesaikan paket training 10.000 jam tersebut, itu ekuivalen dengan durasi 5,5 tahun. Lebih lama dibanding kuliah S1 atau D4 yang normal.  

Dengan melakukan langkah-langkah di atas, kita dapat meningkatkan kemampuan kita dalam suatu bidang dan mencapai tingkat keahlian yang luar biasa. Tentu saja, hal ini tidak mudah dan membutuhkan komitmen, disiplin, dan motivasi yang tinggi. Namun, jika kita mau berusaha keras dan berlatih dengan cara yang tepat, kita dapat meraih impian kita menjadi seorang ahli.

Sumber Referensi:

1. Ericsson, K. A., Krampe, R. T., & Tesch-Rmer, C. (1993). The role of deliberate practice in the acquisition of expert performance. Psychological Review, 100(3), 363--406. https://doi.org/10.1037/0033-295X.100.3.363

2. Duvivier, R., van Dalen, J., Muijtjens, A., Moulaert, V., van der Vleuten, C., & Scherpbier, A. (2011). The role of deliberate practice in the acquisition of clinical skills. BMC Medical Education, 11(1), 101. https://doi.org/10.1186/1472-6920-11-101