Mohon tunggu...
Adrian Chandra Faradhipta
Adrian Chandra Faradhipta Mohon Tunggu... Lainnya - Praktisi pengadaan di industri migas global yang tinggal di Kuala Lumpur dan bekerja di salah satu perusahaan energi terintegrasi terbesar dunia.

Menggelitik cakrawala berpikir, menyentuh nurani yang berdesir__________________________ Semua tulisan dalam platform ini adalah pendapat pribadi terlepas dari pendapat perusahaan atau organisasi. Dilarang memuat ulang artikel untuk tujuan komersial tanpa persetujuan penulis.

Selanjutnya

Tutup

Video Ramadan Lebaran Pilihan

Yuk, Ajak Keluarga Kita untuk Olahraga Sederhana!

29 April 2021   21:24 Diperbarui: 29 April 2021   21:47 566
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Masih di rumah aja ne? Bulan puasa juga kan?

Wah jangan jadikan di rumah saja dan puasa sebagai alasan untuk leye-leye dan bermalas-malasan. Salah-salah bisa berbahaya lho, potensi terkena berbagai macam penyakit sangat mungkin terjadi.

Padahal selama pandemi ini tubuh kita membutuhkan nutrisi dan juga ketahanan tubuh yang prima. Oleh karena itu, perlu untuk melakukan olahraga dan latihan tubuh yang sederhana, namun baik untuk tubuh kita yang seharian rebahan karena kerja dan puasa.

Untuk menambah semangat suasana, jangan lupa untuk ajak anak, istri dan anggota keluarga lainnya untuk melakukan olahraga sederhana tersebut secara bersama-sama. 


Oh ya olahraga tadi tidak perlu modal sama sekali lho. Hanya memanfaatkan peralatan yang ada di rumah saja, seperti saya dan anak laki-laki saya tadi, kami duduk membelakangi dinding sambil menahan postur tubuh agar tetap tegak atau bisa juga memanfaatkan sofa untuk gerakan naik turun membelakangi sofa dan tangan menopang beban tubuh, bisa juga sesederhana naik turun tangga, dan masih banyak gerakan sederhana lainnya.

Ingat, kesemua latihan sederhana tadi perlu didahului pemanasan ya agar tidak terjadi cedera ketika berolahraga ya.

Selamat mencoba!

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Video Ramadan Lebaran Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun