Waspadai tanda-tanda kecanduan judi seperti kesulitan mengendalikan keinginan untuk berjudi, mengabaikan kesehatan dan tanggung jawab, serta gangguan tidur dan makan.
4. Cari Dukungan dan Bantuan
Jika merasa sulit mengendalikan kebiasaan berjudi, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.
Terdapat layanan konseling dan dukungan yang dapat membantu mengatasi kecanduan judi.
5. Fokus pada Keseimbangan Hidup
Jangan biarkan judi mengambil alih hidupmu. Prioritaskan keseimbangan, termasuk kegiatan sehat dan hobi lain yang dapat mendukung kesehatan mental.
6. Berkomitmen untuk Perubahan
Jika merasa perlu, jangan takut untuk mengubah kebiasaan judi. Jadilah proaktif dalam mengambil langkah-langkah untuk mengendalikan atau menghentikan kegiatan judi yang merugikan kesehatan mental.
Memiliki kesadaran diri yang tinggi, membatasi aktivitas judi, dan mencari bantuan jika diperlukan adalah langkah penting dalam meminimalisir risiko judi terhadap kesehatan mental.
Tetap mengutamakan kesehatan mentalmu dan selalu bersedia untuk mencari bantuan adalah kunci untuk mengelola risiko terkait judi.
Itu tadi cara meminimalisir risiko bertaruh terhadap kesehatan mental, meskipun bisa menjadi hiburan untuk sebagian orang, aktivitas ini perlu dibatas jika sudah menimbulkan gejala masalah mental.
