Mengembangkan kebiasaan sehat sejak dini adalah penting untuk menjadi dewasa yang sehat dan mencegah berbagai masalah kesehatan. Keputusan Anda yang dibuat hari ini mengenai kesehatan dan kebugaran dapat membantu memprediksi kesehatan Anda secara keseluruhan selama hampir 20 tahun ke depan, menurut penelitian baru dari Karlsruhe Institute of Technology di Jerman.
Penelitian jangka panjang tersebut melibatkan 243 perempuan dan 252 laki-laki dengan usia rata-rata 45 tahun di awal studi. Para peserta diminta menyelesaikan kuesioner serta menjalani tes medis dan kebugaran di tahun 1992, 1997, 2002, dan 2010. Hasil analisis menunjukkan bahwa semua faktor dalam keempat tahap memiliki dampak langsung dan tidak langsung terhadap kebugaran fisik dan kesehatan peserta pada awal penelitian. Namun, hanya pola makan dan kebiasaan latihan fisik peserta yang berdampak jangka panjang pada kebugaran mereka pada akhir penelitian di tahun 2010.
Jadi perilaku apa yang sebaiknya ditanamkan sejak dini? Ada beberapa hal yang bisa dilakukan saat ini demi mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik 20 tahun kedepan.
Pola makan teratur dan olahraga
Investasi, biarkan uang yang anda hasilkan bekerja untuk anda.
Belajar mencintai diri sendiri
Membantu orang lain
Temukan apa yang anda inginkan 20 tahun mendatang
Ada pepatah mengatakan, "kita tidak tahu kapan hari terakhir kita, jadi jalani hidup seolah-olah hari itu menjadi yang terakhir bagi kita." Meski terdengar bagus, pepatah itu kurang praktis diterapkan dalam kehidupan nyata. Menjalani hidup tanpa beban bukan ide buruk, namun jika tidak ada perencanaan untuk masa depan, itu adalah langkah yang keliru. Pastikan perencanaan masa depan kita benar-benar matang, agar kita dapat hidup lebih baik.
Kualitas hidup yang baik tercipta dari kesehatan yang baik pula, oleh karena itu menanamkan perilaku hidup sehat sejak dini sangatlah penting. Demi terciptanya kualitas hidup yang baik dimasa yang akan mendatang.