Memulihkan Stres dengan Liburan Berkualitas

Terkadang kita tidak sadar jika sedang merasa stres dan tertekan. Sebabnya bisa bermacam--macam, padatnya rutinitas dari keseharian seperti bekerja dan kuliah adalah salah satunya. Kondisi stres ini tentunya sangat mengganggu produktivitas dalam menjalani kegiatan sehari-hari.

Menghadapi situasi seperti ini tentunya kita harus segera melakukan sesuatu yang dapat meredakan stres. Salah satu obat mujarab untuk stres adalah liburan.

Tapi jangan salah, sembarang liburan pun tak selalu menjadi solusi. Liburan berkualitas lah yang kamu butuhkan agar kamu bisa memulihkan stres secara efektif.

Bagaimana caranya untuk bisa menikmati liburan yang berkualitas? Simak tips di bawah ini!

1. Kenali diri sebelum memilih destinasi liburan

Pentingnya mengenali diri (Dok. Quotefancy)

Sebelum menentukan destinasi liburan, kamu perlu mengenal dirimu terlebih dahulu. Hal sederhana yang bisa kamu terka adalah, apakah karaktermu cenderung tertutup (introvert) atau terbuka (ekstrovert).

Sederhananya, kamu yang introvert bisa memilih destinasi liburan yang cenderung sepi dan tenang, dan sebaliknya untuk kamu yang ekstrovert.

Tak hanya destinasi, di sini kamu juga menyusun itinerary dengan memilih spot-spot akomodasi dan tujuan wisata sesuai dengan karaktermu. Mengenal karakter diri adalah langkah awal untuk bisa menikmati liburan berkualitas.

2. Buat itinerary liburan sesederhana mungkin

Jangan persulit dirimu dengan itinerary yang kompleks (Dok. Pexels)

Membuat rencana perjalanan dengan baik, tentunya akan membantumu berlibur dengan lebih nyaman.

Akan tetapi, jangan sampai kamu pusing duluan karena memikirkan itinerary yang terlewat kompleks. Apalagi jika nanti saat liburan ternyata banyak hal yang tidak bisa kamu lakukan karena satu dan lain hal, malah membuatmu semakin stres.

Oleh karena itu buatlah itinerary liburan sesederhana mungkin. Hal ini akan membantumu meringankan beban pikiran dan dapat liburan dengan lebih tenang.

Selain itu, membuatnya sederhana akan membuat liburanmu menjadi lebih fleksibel dan seringkali, spontanitas akan membuka pintu-pintu kejutan dan menjadi cerita yang tak terlupakan.

3. Pastikan untuk selalu "mindful" saat liburan

Jangan tenggelam dalam lamunan yang tak perlu saat berlibur (Dok. Pexels)

Kamu mungkin sedang berada di pesisir pantai, terduduk santai di hadapan matahari yang perlahan tenggelam indah. Akan tetapi, kamu tidak benar-benar menikmatinya karena pikiranmu melayang jauh entah kemana. Entah memikirkan pekerjaan yang belum tuntas, atau memikirkan hal lainnya.

Saya bertaruh pasti hal ini sering terjadi padamu dalam situasi apapun, termasuk saat liburan. Jika kamu terus seperti ini, kamu tidak bisa benar-benar memulihkan stres yang melanda.

Latih dirimu untuk "hadir" di masa kini, perhatikan dan nikmati situasi yang ada di sekitarmu. Dengan mempraktekkan "mindfulness", kamu bisa menikmati liburan berkualitas dan memulihkan stres dengan lebih efektif.

4.Sisihkan sedikit waktu untuk refleksi diri

Menjadi sosok yang lebih baik sekembalinya dari liburan bukan hal yang tidak mungkin (Dok. Pexels)

Saat berlibur, pastinya kamu ingin memaksimalkan waktu yang ada untuk bersenang-senang. Akan tetapi, kamu bisa menggunakan waktu luang ini untuk mengevaluasi diri dan situasi yang sedang dihadapi.

Entah di kamar hotel ataupun di kafe yang nyaman dan tenang, kamu bisa "berdiskusi" dengan diri sendiri, memikirkan apa yang bisa dilakukan untuk memperbaiki diri dan menghasilkan solusi untuk permasalahan yang sedang dihadapi.

Hal ini penting untuk dilakukan karena waktu kita cenderung terbatas jika telah kembali beraktivitas seperti biasa. liburan tak hanya sekedar untuk menyenangkan diri, tapi juga sebagai sarana untuk meningkatkan kualitas diri kita. Sehingga setelah liburan, kita bisa kembali dengan keadaan senang dan rileks, sekaligus bertransformasi menjadi sosok yang lebih baik.

5. Bergerak secara aktif

Bergerak aktif agar tubuhmu tetap fit (Dok. Pexels)

Terutama untukmu yang telah bekerja, manfaatkanlah waktu liburanmu untuk bergerak secara aktif. Tentu kamu boleh bersantai dan melemaskan otot-otot yang tegang dengan duduk santai di pesisir pantai ataupun kafe, tapi sediakan juga waktu untuk menikmati beragam atraksi yang membuatmu bergerak secara aktif.

Selain menjadi kegiatan yang menyenangkan, bergerak secara aktif dapat meningkatkan mood serta membuatmu lebih berenergi sepanjang waktu.

Kamu mungkin bisa berkeliling kota dengan berjalan atau menikmati ragam atraksi outbound di alam bebas. liburan berkualitas tak hanya meninggalkan perasaan senang, tetapi juga fisik yang prima.