Kekuatan Konsumsi Real Food menjadikan diri lebih Sehat dan Bahagia
Konsumsi makanan yang seimbang dan sehat sangat penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh. Salah satu cara untuk mencapai hal ini adalah dengan mengkonsumsi makanan real food, yaitu makanan yang masih tinggi nutrisi dan tidak diolah. Buah dan sayuran termasuk dalam kategori real food, Mereka adalah contoh makanan yang utuh, tidak diproses industri, dan diolah secara minimal seperti dengan direbus, ditumis, atau dijadikan salad. Sehingga memiliki kualitas nutrisi yang tinggi dan tidak mengandung banyak bahan tambahan kimia. Buah dan sayuran segar, seperti yang disebutkan dalam beberapa sumber, termasuk dalam daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat dan berkelanjutan.
Real food telah menjadi topik hangat di media sosial dan platform online lainnya. Gerakan real food yang muncul baru-baru ini digalakkan untuk mengurangi konsumsi makanan tidak sehat dan meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya mengonsumsi makanan asli dan organik. Dalam beberapa tahun terakhir, tren real food telah menjadi sangat populer di Instagram dan X (sebelumnya Twitter), Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat konsumsi real food dan bagaimana cara mengintegrasikan makanan real food ke dalam pola makan sehari-hari agar menjadikan diri lebih sehat dan bahagia.
Dalam beberapa tahun terakhir, gerakan Real food telah menjadi sangat populer di kalangan masyarakat, Gerakan ini berfokus pada konsumsi makanan yang tidak melalui proses pemasakan maupun proses industri, sehingga memiliki kualitas yang terjaga. Makanan real food tidak hanya memberikan gizi yang tetap utuh, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit, jantung, dan lingkungan. Gerakan ini juga menekankan pentingnya mengurangi konsumsi makanan olahan yang mengandung bahan kimia tambahan dan dapat berdampak buruk pada kesehatan
Untuk mengintegrasikan real food ke dalam pola makan sehari-hari, beberapa strategi dapat dilakukan. Pertama, mulailah dengan memilih bahan makanan segar dan alami saat berbelanja. Kedua, memasak makanan sendiri di rumah dapat membantu mengurangi penggunaan bahan tambahan dan meningkatkan kualitas makanan. Ketiga, batasi konsumsi makanan olahan dan preferensi makanan yang diproses secara minimal seperti hanya direbus maupun ditumis.
 Yuk simak beberapa manfaat konsumsi real food bagi kesehatan:
1. Mengandung Nutrisi Maksimal
Makanan real food mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang membantu memelihara kesehatan dan keseimbangan tubuh. Makanan real food mengandung nutrisi yang lebih banyak dan lebih baik dibandingkan dengan makanan olahan. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah penyakit [Bakrie. (n.d.).]
2. Rendah Gula
Makanan real food umumnya memiliki kandungan gula alami yang lebih rendah daripada makanan olahan. Contohnya, buah asli memiliki kandungan gula alami yang lebih rendah daripada buah yang diproses dan ditambahkan gula tambahan. Oleh karena itu, makanan real food dapat menjadi pilihan yang baik untuk mengurangi asupan gula dalam diet.
Menurut Dr. Rizki, ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada. "Konsumsi makanan real food sangat penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh. Makanan ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan kanker,"
