Meditasi Berjarak dengan Emosi

Dengan menyadari napas, kita "berjarak" dengan drama-drama yang ada di sekitar emosi kita. Dengan begitu, kita tidak "memproduksi energi" yang bisa memperkuat emosi yang ada. Ketika kita selesai berlatih, emosinya mungkin masih ada, tapi kemungkinan besar tidak sekuat kondisi awalnya. (*)