Konsep Dasar Hidup Sehat (Makan, Istirahat, dan Olahraga)

Siapa yang yang menginginkan memiliki tubuh yang sehat? Apa yang anda bayangkan jika memiliki tubuh yang sehat? Pastinya kita membayangkan memiliki umur panjang, badan yang fit, dan pastinya postur tubuh yang ideal. 

Lebih dari itu, memiliki gaya hidup yan sehat akan memberikan kita banyak keuntungan di masa depan, karena kesehatan merupakan investasi masa depan yang penting. 

Dengan badan yang sehat kita akan memiliki kesempatan meraih mimpi, belajar hal sebanyak-banyaknya, kursus bahasa Inggris dan pergi ke luar negeri, dan lain-lain. 

Kita pasti pernah mendengar jika lebih baik mencegah daripada mengobati, hal ini bermakna bahwa kita harus menjaga diri kita gara senantiasa sehat daripada harus sakit dan menginginkan kesehatan kita datang kembali.

Jika berbicara tentang gaya hidup sehat, sering kita dengar bahwa yang perlu kita atur dan jaga adalah pola makan, tidur, dan istirahat. Ini adalah hal mendasar yang harus kita perbaiki dan terapkan dalam gaya hidup kita. Agar menjadi sehat kita tak perlu minum jamu, herbal, obat, dll. 

Cukup dengan memperbaiki pola makan, tidur, dan olahraga sebagai fondasi gaya hidup. Saya akan menjabarkan beberapa alasan bahwa ketiga hal ini menjadi konsep dasar.

Pola Makan

Sudah jelas, makan adalah hal yang sangat penting. Kita jelas-jelas tidak bisa hidup tanpa makan, akan tetapi dengan kemudahan serta beragam makanan yang telah diciptakan oleh manusia, kebiasaan makan kita menjadi tidak terkontrol. 

Kita tahu jika manusia adalah makhluk teratas dalam rantai makanan, akan tetapi tidak menjadikan kita memakan apa saja tanpa mempertimbangkan dampaknya bagi tubuh kita.

Yang harus diatur dari kebiasaan makan adalah apa yang kita makan. Makanan tidak hanya sekedar makanan yang memberikan kita energi. Akan tetapi makanan mengandung bermacam-macam nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. 

Nutrisi memiliki peran yan berbeda-beda dalam menunjang kesehatan tubuh kita, misalnya karbohidrat sebagai sumber energi, protein sebagai pembentuk sel-sel tubuh, dan vitamin sebagai zat pengatur.