Healing Mempengaruhi Tingkat Stress Mahasiswa

Liburan atau oleh anak zaman sekarang disebut healing merupakan aktivitas untuk menyembuhkan psikologis jiwa, perasaan, dan batin seseorang. Liburan ternyata memiliki banyak manfaat loh, yuk simak

1. Menurunkan stress

Liburan dapat membantu mengurangi beban pikiran dan stress akibat aktivitas di weekdays

2. Meningkatkan produktivitas

Liburan dapat menyegarkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi, sehingga dapat meningkatkan produktivitas kerja

3. Menjaga kesehatan tulang

Ketika liburan kita akan cenderung banyak berjalan dan bergerak, hal ini dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan otot

4. Meningkatkan kualitas tidur

Liburan dapat memperbaiki kualitas tidur dengan aktivitas yang lebih santai

5. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Liburan dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dengan tidak menghiraukan rambu yang diberikan tubuh sebagai tanda lelah

6. Menambah wawasan dan ilmu pengetahuan

Dengan menjelajahi tempat baru dapat membuat kita memiliki pengetahuan baru

7. Mempererat ikatan dengan orang- orang tersayang

Liburan dengan orang- orang tersayang dapat mempererat ikatan karena saat liburan kita bisa quality time dengan orang tersayang.

Berdasarkan fakta lapangan diketahui banyak mahasiswa yang merasa stress karena tugas kuliah dan banyak faktor lainnya. Stress pada mahasiswa dapat disebabkan oleh beberapa hal yaitu: tuntutan akademik yang tinggi, keterbatasan finansial, masalah keluarga, permasalahan dalam pendidikan, persoalan spiritual dan sosial. Dampak dari stress ini dapat mengakibatkan gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan, depresi, dan penurunan performa akademik.

Reaksi stress pada setiap personal tentu akan berbeda- beda, untuk mengurangi hal itu maka mahasiswa dapat melakukan kegiatan fisik, menyalurkan hobi, tidur, liburan, atau pun sekedar nongkrong dengan teman di cafe. Kegiatan healing perlu dilakukan secara berkala oleh mahasiswa untuk menjaga kestrabilan emosional dan psikologis. Healing dapat membuat tubuh merasa rileks, kita akan dapat menghidup udara yang segar dan melihat alam dengan berbagai aktivitasnya. Emosional menjadi lebih stabil sehingga akan lebih bersemangat menjalani aktivitas di hari- hari berikutnya