The Panhandle Health District menjelaskan, dengan bermain basket selama 60 menit, seseorang berbobot sekitar 70 kilogram bisa membakar 584 kalori, sedangkan mereka yang berbobot mencapai 100 kg bisa membakar 872 kalori.
Tentu saja hanya mengandalkan olahraga basket sebagai upaya meratakan perut tidak turut membuat perut kamu langsung rata. Selingi juga dengan konsumsi makanan-makanan nabati, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan sumber protein sehat dari kacang. Jangan lupa juga untuk minum air dan susu rendah lemak.
Satu lagi. Bersemangat boleh, berambisi boleh, namun tetap waspada selama bermain basket. Anything could happen. Sama halnya dengan olahraga lainnya, kamu bisa saja cidera saat menjalani olahraga basket. Terlebih lagi bagi orang-orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan signifikan. Mereka sangat berpotensi mengalami risiko lebih tinggi untuk cidera.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
