Konsistensi Membaca Buku untuk Relaksasi Otak dan Tubuh

Membaca merupakan salah satu kegiatan sederhana yang menyenangkan dan dapat menambah pengetahuan kita, dengan membaca kita akan mengetahui banyak hal yang sebelumnya belum kita ketahui. 

Di era yang modern saat ini tentu saja sudah banyak media yang dapat kita gunakan untuk membaca, baik itu melalui internet, sosial media maupun yang lainnya. 

Namun, sangat disayangkan pula banyak masyarakat saat ini yang lebih sering menggunakan internet untuk media baca daripada menggunakan buku. 

Padahal dengan membaca melalui buku kita dapat lebih merasakan kenikmatan dalam membaca dan juga otak kita akan istirahat dari penggunaan gadget sehari-hari.

Membaca melalui internet maupun membaca melalui buku secara fisik sebenarnya sama-sama baik, namun mereka memiliki kelebihan dan kekurangan nya masing-masing. 

Saat kita membaca dengan buku secara fisik mata kita akan lebih rileks daripada membaca melalui gadget. 

Mengapa? Karena paparan sinar dari smartphone maupun ponsel yang kita gunakan akan mengenai mata kita secara langsung dan dapat menimbulkan kelelahan pada mata kita. Hal ini dapat menyebabkan mata kita mengalami gangguan seperti iritasi, mata merah, minus, dan lain-lain.

Pernahkan kalian mengalami rasa kantuk saat membaca buku? Ya, hal itu memang wajar jika terjadi. Karena, saat kita membaca buku secara fisik, selain mata kita akan lebih rileks, tubuh kita juga akan lebih rileks. Sehingga kita dapat tidur lebih cepat. 

Selain itu hal ini juga dapat memperbaiki pola tidur kita. Lain halnya jika kita membaca melalui ponsel, selain dapat melelahkan mata juga dapat menganggu waktu tidur kita.

Kita harus selalu meluangkan waktu setidaknya 10-15 menit untuk membaca buku secara fisik. Karena, dalam sehari mungkin hampir setiap waktu kita selalu berhadapan dengan gadget kita. 

Oleh karena itu, membaca buku merupakan salah satu upaya agar otak dan tubuh kita mendapatkan istirahat dan tidak merasa kelelahan.

Di dalam sebuah penelitian, telah ditemukan bahwa membaca buku secara fisik dapat meningkatkan konsentrasi seseorang daripada membaca melalui internet. 

Saat kita membaca melalui buku secara fisik maka kita akan masuk kedalam alur cerita didalam buku tersebut, apalagi ketika kita membaca buku-buku fantasi sepeti novel, komik, cerpen dan lain sebagainnya. 

Sedangkan, jika kita membaca melalui internet maka konsentrasi kita akan terpecah ke lain-lain hal seperti ketika ada chat, scroll tiktok, main instagram dan lain sebagainya, sehingga hal tersebut dapat memecahkan konsentrasi kita ketika membaca dan mengurangi kenikmaat saat membaca.

Dengan membaca melalui buku fisik, informasi yang kita dapatkan akan lebih akurat dan terpercaya. Namun, jika membaca melalui internet, terkadang masih ada situs-situs atau web-web yang belum akurat dan terkadang masih rancu. 

Sayang disayangkan, saat ini lebih banyak anak-anak yang memilih mencari informasi melalui internet daripada melalui buku secara fisik. 

Memang, mencari informasi melalui internet akan lebih mudah dan ringkas, namun kita tetap harus memilah-milah informasi yang kita dapatkan dari internet.

Ada beberapa tips  yang bisa dilakukan saat membaca buku agar lebih efisien:

• Memiliki Target, baik target berapa lama membaca maupun target berapa banyak lembar yang dibaca
• Pasang timer
• Pilih tempat yang sepi agar lebih konsentrasi
• Pilih buku bacaan yang menggugah minat kita
• Memperhatikan jarak baca
• Menandai hal penting dengan highlighter
• Membahas review buku bersama teman.

"Bukalah Buku, Temukan Dunia yang Tak Terhingga!"

"Jelajahi Imajinasi dengan Setiap Lembar yang Dibaca"