Diet yang Sesuai dengan Ajaran Islam

3.  Puasa 

Seperti dijelaskan diawal bahwa puasa memiliki manfaat untuk mengurangi berat badan. Puasa yang dimaksud bisa puasa apa saja, tetapi masih dalam ajaran islam. Bukan, puasa makan karbohidrat. Tetapi benar-benar puasa yang dianjurkan oleh islam, bisa puasa ramadhan, puasa senin kamis, dan puasa lainnya. Dalam dunia medis, seseorang yang puasa sebulan penuh memiliki resiko lebih rendah mengidap penyakit jantung. 

4. Jangan Tidur Setelah Makan

Dalam istilah medis, hal ini juga dilarang. Karena, tubuh kita membutuhkan waktu yang lama untuk memproses makanan yang masuk dalam diri kita. Lama makanan dicerna adalah sebagai berikut:

1. Air akan dicerna setelah 0 menit.

2. Ayam akan dicerna selama 1,5 jam 

3. Sayur-sayuran akan dicerna 30 sampai 40 mennit

4. Buah-buahan akan dicerna 15 menit setelah masuk kedalam tubuh

5. Daging akan memerlukan waktu 3 jam untuk dicerna

Jadi, kita boleh tidur setelah 2-3 jam setelah makan. Juga, hindari untuk makan pada saat malam hari. Makan pada saat malam hari akan membuat membuat berat badan bertambah. Hal ini, kurang efektif untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan. 

Sudah sifat manusia untuk tidak pernah merasa bersyukur atas nikmat yang telah Allah SWT berikan. Tetapi, sudah seharusnya kita bersyukur dan menjaga ciptaan Allah yang telah diberikan kepada kita. Jika ingin memiliki badan ideal, sehat, dan proporsional kita tetap harus melakukan dengan benar dan menurut ajaran Rasullah SAW ajarkan. Sesungguhnya, cara-cara yang dibenci oleh Allah adalah melakukan diet atau sesuatu kegiatan yang berlebihan dan mengubah ciptaanya. Hai, muslimah semua lakukan sesuatu yang tetap membuat tubuh kita sehat tanpa menimblkan efek samping yang buruk untuk kesehatan kita. Beberapa ajaran diatas bisa dicoba secara teratur dan konsisten. Kegiatan lain yang bisa dilakukan adalah mengkonsumsi buah-buahan , olahraga, minum banyak air putih, dan yang pastinya niat dari dalam hati.