-Gunakan pakaian lengan panjang dan warna terang agar sinar matahari dapat mengenai kulit tubuh Anda dengan maksimal, kacamata hitam, dan topi. Terlebih bila Anda ingin berjemur di bawah sinar matahari pada jam 10.00 pagi agar terhindar dari risiko kanker kulit.
-Saat berjemur di bawah sinar matahari, Anda tidak perlu hanya berdiam diri. Lakukanlah aktivitas lain, seperti jalan santai, duduk sambil bermain ponsel atau membaca buku di area terbuka, menyiram bunga, berkebun, mencuci kendaraan, menyapu halaman rumah, dan lain sebagainya.
-Perbanyak asupan air putih apabila Anda ingin menghabiskan waktu yang cukup lama di bawah sinar matahari agar terhindar dari dehidrasi.
-Beristirahatlah atau menyudahi berjemur jika kulit mulai terasa panas.Berjemur di bawah sinar matahari memang memberikan banyak sekali manfaat yang baik bagi tubuh. Namun, kalian juga perlu mengetahui waktu berjemur yang baik jam berapa dan tips melakukannya dengan aman sehingga manfaat berjemur di bawah sinar matahari bisa didapatkan secara optimal.
