Karena sudah tau seberapa bahayanya self-diagnose, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan agar terhindar dari hal tersebut. Berikut adalah cara mengatasi self-diagnose:
1.Menanyakan langsung ke ahli/profesional
Masalah kesehatan mental itu penting dan wajib untuk kita ketahui, agar bisa menghindari dampak negatif dari self-diagnose, akan lebih baiknya bila kita menanyakannya langsung kepada ahli.
2.Hindari tes mental online
Tes mental online memang sangat biasa kita jumpai di beberapa website, namun lebih baik jangan terlalu sering menggunakan tes mental secara daring yang bahkan belum tentu akurat. Agar dapat menghindari kecemasan berlebihan.
3.Jangan jadikan penderita mental orang lain sebagai rujukan
Seringnya ada orang atau tokoh favorit yang mengalami gangguan mental dan disama-samakan dengan nasib atau penderitaan kita. Namun kenyataannya, walaupun mirip, belum tentu yang dialami dan kondisimu dengan orang lain sama.
Kesimpulan
Self-diagnose adalah hal yang hanya akan merugikan dan dampak negatif yang harus diperhatikan. Kesalahan diagnosis, kekhawatiran berlebihan, stress hingga efek nocebo. Pentingnya kita untuk selalu berkonsultasi dengan para ahli agar tidak ada kesalahan yang merujuk kepada stress yang tidak perlu untuk mendapat diagnosis yang lebih akurat dan kongkrit dan rekomendasi obat yang tepat.
