Tak hanya itu, gowes juga mampu mengusir keruwetan hidup barang sejenak. Percayalah, apabila anda sedang stres menghadapi suatu masalah, ambil sepeda dan goweslah! Masalah yang sedang anda alami bakal terlupa untuk sementara waktu.
Makanya, bagi saya pribadi, gowes bukan hanya olahraga semata, tetapi juga semacam terapi untuk pikiran. Jujur saja, sewaktu gowes, pikiran saya sering menjadi jernih dan tenang. Alhasil, sewaktu kembali ke rumah, saya menjadi sangat rileks, secara fisik dan mental.
Selain itu, gowes juga bisa membantu kehidupan sosial. Tidak jarang, saya diajak oleh teman untuk gowes bersama-sama. Pada saat itulah, saya bisa bersilaturahmi dan bersosialisasi. Alih-alih seorang diri, melakukan olahraga bersama teman-teman tentu terasa menyenangkan dan menyehatkan.
2. Jangan Malas Gerak (Mager)
Duduk-duduk atau bahkan rebahan mungkin terasa menyenangkan. Namun, apabila dilakukan dalam waktu yang lama, maka hal ini berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan. Bukankah badan bisa terasa sakit manakala kita hanya bersantai sepanjang hari?
Terlebih, kegiatan bermalas-malasan semacam ini memperlambat metabolisme tubuh, sehingga jangan heran jika zat-zat dari makanan yang kita konsumsi hanya berubah menjadi lemak yang menumpuk di kulit. Jika dibiarkan terlalu lama, penimbunan lemak seperti ini bakal menyebabkan tubuh menjadi kegemukan.
Persoalan semacam ini sebetulnya bisa diatasi, kalau kita tidak malas gerak alias mager. Biasakan melakukan sebuah kegiatan ringan, yang memungkinkan tubuh tetap bergerak, katakanlah bersih-bersih rumah, berkebun, atau jalan kaki. Meskipun terkesan sepele, namun apabila dilakukan secara intens, maka akan terasa manfaatnya: tubuh menjadi lebih bugar, dan kesehatan terjaga dengan prima.
3. Mengurangi Makanan atau Minuman yang Manis
Makanan atau minuman yang manis memang menggoda. Rasanya enak dan terkadang bisa bikin ketagihan. Namun, di balik rasanya yang nikmat, ternyata ada bahaya yang tersembunyi, yakni makanan atau minuman tersebut bisa memicu penyakit diabetes. Diabetes boleh dibilang adalah induk dari segala macam penyakit. Diabetes bisa memunculkan beragam penyakit lain, seperti hipertensi, jantung, dan semacamnya.
