memerlukan rangkaian yang rumit, atau bahkan berlebihan. Aktivitas yang berlebihan seperti durasi atau rangkaian yang rumit.
Sangatlah tidak disarankan.
5. Lakukan dengan hati-hati dan berkelanjutan
Jika sudah menemukan jenis olahraga yang tepat, lakukan dengan hati-hati dan perhatikan instruktur saat memandu. Ikuti gerakannya
dengan baik dan saksama. Setelah itu buatlah jadwal untuk aktivitas ini. Lakukan minimal 10 menit dalam sehari. Pilih olahraga yang
mudah, murah, dan mungkin untuk dilakukan.
  Jangan paksakan tubuh untuk mengikuti trend, cara-cara praktis untuk idealitas tubuh, atau karena sayang sudah membeli alat olahraga tersebut. Sehingga terkesan memaksakan dan tidak sesuai kapasitas tubuh kalian. Belajarlah untuk menghargai, mencintai, dan menyayangi tubuh. Maka tubuh akan memberikan apa yang kalian inginkan.
Salam Sehat dan Patuhi Protokol Kesehatan Selalu Ya! Sebab, Kalian adalah Pahlawan Masa Kini.
@adelyanovi
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
