Beberapa hal yang dapat dilakukan oleh mahasiswa untuk memperbaiki kesehatan mentalnya, di antaranya:
1. Cari dukungan dari teman dan keluarga
Mahasiswa yang mengalami quarter life crisis dapat mencari dukungan dari teman dan keluarga mereka. Mereka dapat menjadi pendengar yang baik dan memberikan saran yang berguna untuk membantu mengatasi masalah yang sedang dihadapi.
2. Kunjungi konselor atau psikolog
Jika merasa kesulitan untuk mengatasi quarter life crisis, mahasiswa dapat mengunjungi konselor atau psikolog untuk mendapatkan dukungan dan bantuan dalam mengatasi masalah tersebut.
3. Hindari penyalahgunaan obat dan alkohol
Penyalahgunaan obat dan alkohol dapat memperburuk kondisi kesehatan mental mahasiswa. Hindari penggunaan obat dan alkohol secara berlebihan.
4. Tetap terhubung dengan kegiatan sosial
Terhubung dengan kegiatan sosial dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Mahasiswa dapat bergabung dengan klub atau organisasi yang sesuai dengan minat dan bakat mereka.
5. Hindari pembandingan dengan orang lain
Pembandingan dengan orang lain dapat memicu stres dan kecemasan. Mahasiswa perlu belajar untuk menerima diri sendiri dan menghargai kemajuan yang telah dicapai.
