Siklus Haid Berantakan? Lakukan 7 Cara Ini untuk Mengembalikannya

Berolahraga lah jika kamu merasa siklus haid berantakan. Dengan berolahraga, tubuh akan menjadi lebih sehat dan hormon perlahan akan kembali normal. 

Keuntungan lain dari berolahraga juga bisa membantu pengobatan PCOS. PCOS merupakan salah satu penyebab jadwal menstruasi berantakan. 

Setidaknya kamu bisa mulai berolahraga ringan yang dilakukan di sekitar rumah. Contohnya, jogging, work out, lari santai, bersepeda dan lain-lain. Tidak usah terlalu lama, lakukan saja selama kurang lebih 30 menit. Lakukan selama 3 kali dalam seminggu. 

Istirahat yang Cukup 

Siklus haid yang berantakan bukan tidak mungkin terjadi karena kita terlalu banyak pikiran. Oleh karena itu, beristirahatlah yang cukup. Normalnya kita dianjurkan untuk tidur selama 7-8 jam sehari. Tidur lah jika sudah waktunya, jangan terlalu banyak melakukan aktivitas di malam hari yang berujung membuatmu begadang.

Jika ingin tidur lebih nyenyak, matikanlah lampu sesaat sebelum tidur. Sebisa mungkin, jauhkan peralatan elektronik, khususnya handphone agar kamu tidak melulu memainkannya di malam hari. 

Konsumsi Herbal Alami 

Untuk mengembalikan siklus haid, mengonsumsi obat-obatan herbal disebut bisa membantu mengembalikan jadwal haid yang berantakan. Entah itu jamu atau yang berbentuk obat. Beberapa herbal yang dapat dikonsumsi di antaranya jahe, kayu manis, kunyit, dan lain-lain.