Alami Emosi Negatif dan Stress Berlebih? Kenali Cara Mengendalikannya

Setelah beberapa menit melakukan tahapan di atas, perhatikan seluruh tubuh kembali. Biarkan diri rileks lebih dalam lagi dan kamu bisa mengapresiasi diri sendiri yang telah melakukan hal ini dengan baik. 

Itulah cara agar emosi negatif tidak mengendalikan diri kita. Sehingga kita terhindar dari bahaya penyakit, trauma, maupun merugikan lingkungan sekitar yang seharusnya menjadi tempat untuk mengeksplor diri  kita sepenuhnya.