Hidup Sehat di Era New Normal? Siapa Takut!

Di tengah pandemi Covid-19 hal yang wajib kita lakukan adalah tetap menjaga kesehatan. Seperti yang sudah diketahui bersama, saat ini kita sedang memasuki era new normal.

Menurut Ketua Tim Pakar Gugus Tugas Percepatan dan Penanganan Covid-19, new normal adalah perubahan perilaku untuk menjalankan aktivitas normal, tapi ditambah dengan penerapan protokol kesehatan guna mencegah terjadinya penularan Covid-19. 

Di era new normal ini, bukan berarti kita terbebas dari virus Covid-19. Kita dianjurkan untuk berdamai dan hidup berdampingan dengan pandemi ini tetapi dengan tetap berupaya untuk menghindari diri dari penularannya. 

Bagaimana sih caranya agar tetap sehat di era new normal ini? Berikut ulasan nya, yuk disimak yuk ... 

Pertama, Siap Sedia Starter Kit

 

Dikutip dari laman instagram milik Kemenkes RI, kamu disarankan untuk menyiapkan starter kit. Starter kit ini terdiri dari peralatan makan pribadi seperti sendok, garpu, botol minum dan wadah makan yang praktis (kalau makanannya dimasak sendiri jauh lebih baik lho ya). 

Ada baiknya kamu juga membawa peralatan ibadah pribadi seperi mukena dan sajadah, dan jangan lupa untuk rutin mencuci peralatan ibadahmu setelah digunakan. 

Tak kalah penting, bawalah cadangan masker kain karena kamu harus mengganti masker kainmu tiap 4 jam sekali, dan bawalah wadah untuk menyimpan masker kain yang sudah kamu gunakan secara terpisah. 

Selain itu, bawalah keperluan personal hygine yang sesuai dengan kebutuhanmu seperti handsanitizer dan tissu basah/ kering dengan ukuran yang praktis. 

Susunlah peralatan-peralatan tersebut dengan rapih sehingga mudah dibawa ke mana-mana. Untuk kamu yang sering menggunakan jasa ojek online, disarankan untuk membawa helm pribadi agar kamu merasa aman dan bersih.

Kedua, Patuhilah Protokol Kesehatan

Pemerintah sudah mensosialisasikan protokol kesehatan di era new normal. Di antaranya ialah tetap menerapkan physical distancing dan mengurangi kontak fisik serta hindari kerumunan sebisa mungkin. 

Gunakan masker dengan cara yang benar kemanapun kamu pergi. Sering-seringlah cuci tangan pakai sabun (CTPS) dengan cara yang baik dan benar atau jika tidak memungkinkan dapat menggunakan handsanitizer (kalau masih bingung coba deh lihat peragaan cara cuci tangan yang baik dan benar di youtube) terutama sebelum makan dan minum. 

Kamu juga tidak dibenarkan menyentuh area wajahmu seperti mata, hidung dan mulut sebelum mencuci tangan. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kamu disarankan untuk menerapkan pola hidup yang sehat seperti makan makanan yang bergizi seimbang, tak perlu mahal yang penting gizinya mencukupi. 

Selain itu tetaplah berolahraga secara rutin serta istirahat dan tidur yang cukup. Juga bisa ditambah dengan multivitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Dan yang tak kalah penting, hindarilah stress yang berlebih serta tetap berdoa dan berfikir positif. Yakinkan kepada diri kita bahwa kita bisa bersama-sama melalui musibah ini. 

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah kurangi frekuensi keluar rumah. Hindari berpergian jika tidak terlalu penting. Apabila harus bepergian ke pusat perbelanjaan, sebaiknya kamu terlebih dahulu mencatat semua kebutuhan pokok yang akan dibeli sehingga dapat menghemat waktu (jangan sampai ada yang kelupaan ya supaya ga bolak-balik lagi), dan ingat jangan panik atau membeli belanjaan secara belebihan. 

Apabila kamu pergi belanja berdua, kamu bisa berbagi tugas. Misalnya si A akan mencari kebutuhan pokok sedangkan si B akan mencari kebutuhan tambahan lainnya sehingga tidak memerlukan waktu lama untuk mencari barang belanjaan yang akan di beli. Akan lebih baik jika kamu menggunakan uang elektronik untuk setiap transaksi. Jangan lupa terapkan protokol kesehatan dimanapun kamu berada. 

Hidup di era new normal juga berarti kita harus ikut menyelamatkan keluarga dan orang-orang terdekat kita dari ancaman virus covid-19 dengan cara mengajak mereka untuk mematuhi dan menerapkan protokol kesehatan yang ada secara disiplin. 

Mengubah kebiasaan lama menjadi kebiasaan baru bukanlah hal yang mudah, akan tetapi kita perlu bergotong royong untuk memerangi pandemi ini. Menyerah bukanlah sebuah pilihan. 

Tetap produktif namun terhindar dari penyebaran virus Covid-19 harus kita lakukan. Semangat hidup di Era new normal! Semoga Pandemi ini segera berlalu.

Salam sehat.