Sayur bayam merupakan sayur yang mengandung asupan zat besi yang baik, sehingga dapat mencegah anemia. Akan tetapi sayur bayam juga mengandung oksolat yang dapat menghambat penyerapan zat besi bila di konsumsi. Salah satu cara untuk mensiasati masalah tersebut, bisa dengan mengkonsumsi vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi.
5. Merawat kesehatan tulang.
Bayam mengandung vitamin K dan maknesium, vitamin K berfungsi untuk memadatkan tulang bekerja dengan vitamin C sehingga dapat meningkatkan kepadatan tulang secara positif memberi keseimbangan kalsium.
6. Manjaga kesehatan mata
Kandungan dalam bayam yang dapat merawat kesehatan mata yang disebut karotenoit, seperti betakaroten, lutein, diketahui dapat menjaga kesehatan sehingga terhindar dari rabun senja dan rabun karena umur.
Sekian 6 manfaat bayam semoga bermanfaat untuk menambah wawasan kita dan menjadiakan kita muslim yang sehat agar kuat lama beribadah dengan konsumsi bayam. Kami mohon maaf bila ada salah kata, wallahu a'lam bishawab.
Wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
