Assalamualaikum sahabat Addawaa Indonesia di mana pun kalian berada, gimana kabarnya? semoga selalu dalam keadaan sehat, karena seorang muslim yang kuat lebih di cintai oleh Allah daripada muslim yang lemah.
Bangun pagi dengan hati yang penuh dengan rasa syukur kepada Allah, Adalah sikap yang menunjukkan keimanan kita kepada Allah semakin kuat. Seorang muslim bangun sebelum subuh kemudian persiapan untuk sholat berjamaah di masjid cara yang tepat untuk memulai hari.
Sepulang dari masjid disambut dengan hadiah yang di berikan oleh Allah SWT, berupa udara pagi yang sejuk dan cahaya matahari yang membuat bertambahnya keimanan kita kepada Allah.
Matahari dapat menjadi sumber energi yang ramah liungkunag dan tidak sedikit yang memanfaatkan panas yang dihasilkan matahari. Enerji tersebut dapat di ubah menjadi enerji listerik. Bertak matahari ekosistem bisa berjalan dengan normal, jika tidak ada matahari tumbuhan tidak bisa menghasilkan oksigen yang kita hirup setiap hari.
Sinar matahari yang mulai naik menambah kehangatan di suasana pagi, berbicara tentang matahari siapa yang di antara sahabat suka berjemur?. Dari kebiasaan berjemur kita bisa mendapat manfaat bagi tubuh sahabat sekalain.
Perlu di perhatikan jenis sinar matahari yang menyinari bumi dari pagi sampai sore ada tiga jenis glombang yaitu UVA, UVB dan UVC dan yang sinar dengan glombang paling pendek di kenal dengan nama sinar UVC, sedangkan sinar yang memiliki gelombang paling panjang UVA.
Dari ketiga jenis sinar tersebut, memiliki dambak yang berbeda pada tubuh. contohnya saja ketika ketika kulit lansung terpapar dengan sinar UVA, maka kulit akan mengalami penuaan hingga keriput, saat kulit terkena sinar UVB, maka bisa menyebabkan kangker, DNA kulit rusak, hingga menyebabkan kulit terbakar.
Tinggal di negara tropis menjadi nilai tambah tersendiri dengan asupan vitamin D yang tinggi lewat paparan sinar matahari, lalu kapan waktu terbaik untuk mendapat paparan sinar matahari memberi manfaat supaya terhindar dari paparan sinar ultraviolet yang berbahaya. Berapa lama kita berjemur agar mendapatkan vitamin D yang optimal.
Ketika berjemur terlalu lama dapat menyebabkan kulit terbakar akibat terlalu lama terkena paparan sinar matahari. Sebrapa lama kita berjemur tergantung jenis kulit, jika jenis kulit hitam berjemur 30 menit sampai 3 jam untuk mendapatkan manfaat yan maksimal.
Untuk mengurangi keriko terbakar maka cukup 5-10 menit saja. Dan jenis kulit yang cenderung putih di anjurkan untuk memakai sancrim untuk melindungi kulit terbakar.
Sebanarnya vitamin D bisa di dapatkan dengan mengkonsumsi ikan laut, ikan tuna, ikan salmon, minya ikan,susu dan produk olahan lainya seperti jamur, kuning telur, dan hati. Sinar matahari dapat di proses Ketika kolesterol di balik kulit bertemu dengan sinar matahari sehingga tubuh memproses menjadi vitamin D.
