Assalamualaikum sahabat Ad Dawaa Indonesia gimana kabarnya? Semoga sehat selalu dan dimudahkan dalam menjalani aktifitas Amin...
Di ahkir pekan seperti ini adalah saat yang tepet untuk berolahraga, bersepeda bersama keluarga untuk melepas penat setelah suntuk bekarja, dan mempererat hubungan keluarga.
Bersepeda adalah olahraga yang disarankan  untuk orang yang baru memulai berolahraga, seperti obesitas dan rentan cidera.
Oalahraga ini bisa anda coba, mudah dilakukan dan minim cidera.
(Kami kutip dari halaman kemenkeu.go.id)
Jika sahabat Addawa baru memulai berolahraga bersepeda bisa menjadi alternatif, sahabat perlu mengetahui apa saja menfaat bersepeda bagi tubuh.
Pertama Meningkatkan kekuatan otot. Ketika bersepeda kita mengayuh pedal agar seimbang dan tidak jatuh. itu sangat berguna untuk perkembangan masa otot. Otot-otot paha dan tangan akan terus brgerak mengikuti irama kaki. Bersepeda secara rutin bisa meningkatkan keseimbangan tubuh.
Kedua Mengontrol berat badan. Menfaat lain dari bersepeda adalah menjaga berat badan agar tetap edial. Bersapeda membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Ketiga Menjaga keseimbangan jantung. Bersepeda termasuk kedalam olahraga kardio berfungsi meningkatkan kesehatan jantung, paru-paru dan mengurangi kadar lemak pada darah penyebab kolesterol.
Keempat Mengurangi depresi. Bersepeda memiliki manfaat untuk kesehatan mental.bersepeda secara rutin membuat tubuh mengeluarkan homon dopamin untuk memicu rasa bahagia.
Kelima Meningkatkan imun. Manfaat bersepeda selanjutnya meningkatkan imun. Imun tubuh yang kuat membuat tubuh sehat dan tidak mudah terkena penyakit.
Semoga menginspirasi sahabat Addawa untuk tetap berolahraga dikhir pekan. Niatkan bersepeda untuk beribadah pada Allah agar diberi berkah dan bernilai pahala.
Wallahua'lam bis shawab
Wasalamualaikum warahmatullahi wabarokatuh
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
