Pola Makan Sehat yang Dicontohkan Dalam Islam

Beliau di pagi hari biasanya mengkonsumsi kurma dan meminum air putih. Jika ada tetangga yang memberi susu beliau minum susu. Sebagaimana hadis yang menguatkan, “Pada kurma Ajwa yang tumbuh di ‘Aliyah yang dimakan di awal pagi terdapat obat dari semua penyakit sihir dan racun. (HR: Ahmad no.23:592)

Dan Rasulullah SAW makan siang sebelum masuk waktu zuhur, beliau di kenal sebagai sosok yang aktif berkegiatan di luar rumah bersama para sahabat.

Hal tersebut di ceritakan dalam sebuah hadis dari Jabir bin Abdullah,"Saya mendapati Rasulullah SAW pada tempat duduk dekat pohon kurma, yang telah disiram. Beliau berada di dalamnya. Lalu, dihidangkan makan siang dari roti dan daging yang dimasak, dan Rasulullah SAW memakannya dan orang-orang ikut bersama beliau,".

Lalu beliau buang air kecil kemudian Rasulullah SAW berwudhu untuk sholat zuhur lalu para sahabat juga melakukannya kemudian mereka salat zuhur," (HR. Ahmad no. 14.489).

Namun pada hari Jumat beliau lebih sering makan siang setelah sholat berjamaah. Dari Sahl bin Sa'd dia berkata: "Kami sering qailulah (tidur siang) dan makan siang setelah Jumat," (HR. Bukhari no. 5807).

Nabi terbiasa makan malam sebelum solat isya. Dari Anas bin Malik RA bahwa Rasulullah SAW bersabda: "Apabila makan malam sudah dihidangkan, maka makanlah terlebih dahulu sebelum kalian melaksanakan solat Maghrib. Dan janganlah kalian tergesa-gesa dalam menyelesaikan makan kalian," (HR. Bukhari no. 632).

Rasulullah mengajarkan kesederanaan tidak berlebih lebihan. Dalam urusan makan beliau sering berpuasa jika tidak ada makanan di rumahnya. Ketika makanpun berhenti makan sebelum kenyang.

Dari Al Miqdam bin Ma'di kariba berkata, aku mendengar Rasululloh shollallohu alaihi wasallam bersabda : “Tidaklah  anak Adam memenuhi wadah yang lebih buruk dari perut. Cukuplah bagi  anak Adam memakan beberapa suapan untuk menegakkan punggungnya. Namun  jika ia harus (melebihinya), hendaknya sepertiga perutnya (diisi) untuk  makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga lagi untuk bernafas”. (HR Ahmad, Tirmidzi, An Nasa'i dan ibnu Majah, Tirmidizi berkata : hadits hasan)

Pola makan yang seperti ini adalah rahasia kesehatan Rasulullah SAW yang harus kita teladani. Sahabat Addawaa, yuk mulai sekarang kita ubah pola makan seperti yang Nabi ajarkan.