Buat teman-teman yang sedang karantina atau kerja di rumah mungkin merasakan kebosanan ya. banyak aktivitas yang bisa dilakukan namun ada hal-hal yang harus tetap diperhatikan dan tidak boleh ditinggalkan meski dalam keadaan karantina, beberapa hal itu antara lain adalah:
1. Perhatikan asupan Gizi anda
Ngemil boleh, tapi perhatikan agar asalkan tidak ditambahkan dengan kental manis tepung gula yang berlebihan. Snack ringan yang sehat itu bisa berupa pisang rebus, kacang ijo atau buah buahan, asalkan tidak ditambahkan gula berlebihan. Puding itu juga kaya akan serat.
2. Lakukan Olahraga secara rutin
Menjaga gizi seimbang aja nggak cukup, kita harus juga tetap bergerak dan berolahraga meskipun jenis olahraga yang kita lakukan di dalam rumah itu terbatas. Namun, kita tidak asal tidur tiduran.
3. Jaga gizi seimbang bukan berlebihan.
Makanan yang dikonsumsi harus diperhatikan. Tidak sekedar makan makanan ajaib seperti mie instan. Penggunaan multivitamin pun tidak boleh berlebihan, jaga konsumsi vitamin C, dan minum jamunya. Â vitamin C dari jambu biji atau pepaya bisa jadi alternatif karena kandungannya sangat tinggi. Â
4. Jaga konsumsi informasi juga.
Tidak dapat dipungkiri bahwa pada masa panen karena ini berita selalu meliputi berita yang negatif, Jangan biarkan itu membuat Anda terlalu kuatir akan berakibat pada turunnya imunitas anda. Saat kita pegang handphone hindari mencari berita-berita yang negatif-negatif, seperti berapa korban meninggal, atau keadaan dunia. Kadang mental kita butuh istirahat juga agar tidak kelelahan.
Pastikan juga anda cari berita yang benar dan pastikan referensinya. Dikala pandemi ini masih saja ada orang-orang yang menyebarkan hoax. Perhatikan sebaran hoax di whatsapp dan sosmed anda, carilah info yang sumbernya bisa bertanggung jawab. Seperti kemenkes atau WHO.
5. Pelihara kondisi kesehatan mental.
